موارد استفاده تمرینات فعال مقاومتی تمرینات گوناگون از توان موارد عدم استفاده از تمرینات مقاومتی٭ التهاب : مفصل یا عضله ملتهب باشد باعث تشدید می شود. |
اصول مورد توجه در انجام حرکات فعال
٭ حرکات به صورت نـرم و ریتمیـک انـجـام می شود تـا فـشـار ناگهانی به مفاصل و عضلات وارد نشود .
٭ وضعیتهای شروع حرکت باید طوری انتخاب شود که کار عـضـلـه آسـان و تعادل بیمار حفظ شود ( خوابیده ، نشسته و ایستاده )
٭ تـمـریـنـات بـایـد از مرحله ضعف شدید تا مرحله استفاده کامل از عضو ، بتدریج پیشرفت داده شود .
٭ حرکات فعال بـایـد بیشترین دامـنـه حـرکـتـی مـمـکن در مـفصل را در بر گیرند .
منبع :www.sportmedicine.ir