وبلاگ شخصی دکتر امیرهوشنگ واحدی
دکتر امیر هوشنگ واحدی متخصص طب فیزیکی و توابخشی، درمان بیماریهای ستون فقرات، عصبی، عضلانی و مفصلی و ... مطب کرج، جهانشهر-روبروی بیمارستان مدنیوبلاگ شخصی دکتر امیرهوشنگ واحدی
دکتر امیر هوشنگ واحدی متخصص طب فیزیکی و توابخشی، درمان بیماریهای ستون فقرات، عصبی، عضلانی و مفصلی و ... مطب کرج، جهانشهر-روبروی بیمارستان مدنیدرباره من
سپاس و ستایش پروردگار مهربان را
با درود و سپاسگزاری از توجه شما، ورودتان به این وبلاگ را خوش آمد می گویم. هدف از برپائی این وبلاگ ارائه اطلاعات درزمینه رشته طب فیزیکی وتوانبخشی به بیماران ومراجعین به این وبلاگ می باشد.امیدوارم اطلاعات موجود در این وبلاگ مورد استفاده شما واقع گردد. اطلاعات این وبلاگ مکمل وب سایت علمی دکتر امیرهوشنگ واحدی می باشد.
در این وبلاگ سعی می شود مسائل مختلفی در زمینه بیماری های عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محیطی، دیسک وستون فقرات ،کمر و گردن درد و دیگردردهای اسکلتی وعضلانی ، ورزش و تمرین درمانی ،طب سوزنی ، نوار عصب وعضله،لیزر درمانی وفیزیوتراپی و دیگردرمانهای مکمل نگارش گردد.
توصیه های بهداشتی و درمانی در این وبلاگ جنبه اطلاع رسانی داشته و به هیچوجه جایگزین پزشک معالج شما نمی باشد
ذکر مطالب با ذکر نام نویسندگان و استفاده از لینک فعال بلا مانع است. از راهنمایی و انتقادات خوانندگان پیشاپیش سپاسگزاریم.
آدرس : تهران - بزرگراه چمران -ابتدای باقر خان غربی- پلاک 26 -مرکز جامع طب فیزیکی و توانبخشی تبسم - تلفن : 66572220 -66576421 021
نویسنده:دکتر امیر هوشنگ واحدی- متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
ادامه...
پیوندها
دسته‌ها
- کلیات توانبخشی 8
- توانبخشی در بیماریهای مفصلی 8
- استوارتروز 28
- نقرس 6
- آرتریت روماتوئید 7
- لوپوس سیستمیک 6
- پوکی استخوان 40
- آنکلیوزن اسپوندیلوزیس 2
- درمانهای طب فیزیکی و توانبخشی 3
- درمانهای دستی یا مانیپولاسیون 14
- طب سوزنی 21
- PRP 4
- بانداژ - Taping 1
- تزریقات داخل مفصل و 2
- لیزر تراپی 8
- الکتروتراپی 1
- ترموتراپی 1
- شوک ویو تراپی 1
- ویلچر 1
- ارتوزاندام تحتانی 3
- ارتوزاندام فوقانی 2
- ارتوز ستون مهره 4
- عصا و واکر 4
- کفش 13
- بیماریهای استخوان وعضله 3
- بیماریهای گردن 8
- بیماریهای ستون فقرات 33
- بیماریهای شانه 7
- بیماریهای آرنج 6
- بیماریهای مچ دست ودست 4
- بیماریهای مفصل ران ولگن 5
- بیماریهای زانو 38
- بیماریهای کف پا و مچ پا 21
- تمرین درمانی 10
- تمرین درمانی اندام تحتانی 18
- تمرین درمانی اندام فوقانی 17
- تمرین درمانی ستون مهره 16
- تمرین درمانی تعویض مفصل ران 4
- ورزش در بیماریهای مزمن 2
- آب درمانی 10
- ورزش در سالمندان 9
- ورزش در کودکان 8
- ورزش در پوکی استخوان 9
- بیماریهای مغز و اعصاب 6
- SCI - آسیب طناب نخاع 1
- MS - مولتیپل اسکلروزیس 27
- CVA - سکته مغزی 4
- پارکینسون وبیماریهای حرکتی 3
- CP - فلج مغزی 2
- طب ورزش 57
- توانبخشی در بیماریهای قلب 4
- توانبخشی در بیماریهای ریه 1
- توانبخشی سالمندان 8
- توانبخشی در بیماریهای عروقی 1
- توانبخشی در بیماران سوختگی 1
- توانبخشی در بیماران سرطانی 7
- اطلاعات آزمایشگاه 3
- اطلاعات دارویی 50
- اطلاعات تغذیه 70
- ارگونومی 24
- درد 7
- نوار عصب و عضله 4
- نوروپاتی منتشر 3
- بیماری - ALS 2
- توانبخشی جنسی 16
- توانبخشی در بیماریهای عضلات 1
- توانبخشی در دیابت 15
- لیست متخصصین طب فیزیکی و توانبخش 1
- قوانین و اطلاعات 1
- شکستگی 14
- زخم بستر 2
- وسائل توانبخشی 3
- جابجایی بیماران 3
- یوگا 11
- سلولیت 3
- چاقی -لاغری 22
- ورزش در عضلات شکم 12
- تناسب اندام 19
- وسائل ورزشی 12
- کمر درد و دیسک کمر 37
- ورزش در دوران بارداری 8
- حرکات یوگا 3
- ورزش در بیماریهای خونی 2
- توانبخشی در بیماریهای قلبی 2
- سردرد 8
- قطع عضو 2
- ورزشهای کششی 12
- حرکات اصلاحی 9
- ورزش های عضلات کف لگن 4
- ورزشهای دوران یائسگی 2
- ورزش در دیابتیها 5
- ورزش در زنان 6
- ورزش های تقویتی 6
- اختلال خواب 4
- ماساژدرمانی 9
- بدنسازی 8
- ورزش چشم 2
- ورزش در محل کار 6
- اسکولیوز 3
- فلج اطفال (پولیو) 2
- کلاب فوت یا پا چنبری 2
- گودی کمر (لوردوز کمر) 6
- طب مکمل، طب جایگزین 20
- در درفتگی مادرزادی لگن 1
- استئوژنز ایمپرفکتا 3
- گفتار درمانی 3
- معلولیت 1
- معلول ناشنوا 1
- تمرین های آرامش دهنده 1
- ورزش در بیماران آسمی 1
- فیبرومیالژی 2
- ماساژ 14
- رایحه درمانی 6
- گرفتگی عضلات 4
- آرامش درمانی 9
- انفورماتیک پزشکی 5
- موسیقی درمانی 6
- هیپنوتیزم 1
- کلسیم 10
- ویتامین D 21
- سونا 4
- تردمیل 5
- آسیبهای ورزش 15
- سردی دست یا پا 1
- سونوگرافی 1
- تصویربرداری اشعه X 1
- سنجش تراکم استخوان 3
- سی تی اسکن 2
- قوز ستون فقرات 3
- ام آر آی 2
- اسکن رادیوایزوتوپ- اسکن استخوان 1
- چرخش استخوان ران به داخل وخارج 1
- نرمی غضروف کشکک - کندرومالاسی 3
- هالوکس والگوس - قوز شست 3
- انگشت چکشی 1
- تمرین درمانی زانو 1
- تمرین درمانی مچ پا 2
- ورزش در بیماریهای مفصلی 3
- ورزش های تعادلی 1
- ورزش های ایزومتریک 1
- سبک زندگی 18
- آرتریت فاست 1
- آسیب شلاقی گردن-Whiplash injury 1
- تاندونیت 4
- سندرم شوگرن 1
- گانگلیون - کیست سینوویال 1
- سندرم هایپر موبیلیتی 1
- واسکولیت 1
- زانوی ضربدری 2
- زانو پرانتزی - (Genu Varum) 7
- گرد پشتی یا کیفوزیس 3
- کج گردنی (تورتیکولی) 1
- فیزیوتراپی 8
- ورزش در بیماران سرطانی 3
- دررفتگی ها 5
- ورزش شنا 6
- کار با کامپیوتر 8
- درد شانه 4
- زانو درد 15
- شبکه عصبی بازویی 1
- پای پرانتزی 3
- تمرین درمانی پس از آمپوتاسیون 4
- نرمش های رباط متقاطع قدامی ACL 3
- ورزش های بعد ازآرتروسکوپی زانو 3
- عوارض شکستگی استخوان 3
- نرمش های پس از تعویض مفصل زانو 3
- نرمش های کمر درد 7
- نرمش های گردن درد 7
- نرمش های مفصل ران 11
- ورزش فوتبال 4
- ورزش بسکتبال 4
- ورزش تنیس 2
- ورزش والیبال 1
- ورزش کشتی 1
- ورزش وزنه برداری 1
- ورزش دوچرخه سواری 6
- ورزش اسب سواری 1
- ورزش اسکی 2
- ورزش ژیمناستیک 6
- ورزش دویدن 4
- ورزش درعضلات صورت 1
- دوپینگ 3
- کلسترول خون 4
- نرمش های شانه 6
- پیشگیری از کمر درد 13
- کوکسیدینی - درد دنبالچه 7
- ورزشهای رزمی 1
- آناتومی ستون فقرات 2
- تغذیه ورزشکاران 7
- زیبایی در صورت 4
- تزریق بوتاکس 2
- پیاده روی 3
- بیماریهای کشکک 11
- آسیب رباط ههای زانو 10
- اسکلرودرما 1
- نوروفیدبک و بیوفیدبک 6
- منیسک در مفصل زانو 6
- هومیوپاتی 2
- داروهای گیاهی 10
- درمان های انرژی 3
- سلولهای بنیادی 7
- دوران بارداری 1
- تکامل کودک 5
- پیشگیری از بارداری 3
- بیماری ازگود اشلاتر 3
ابر برجسب
متخصص طب فیزیکی درکرج دکتر واحدی متخصص طب فیزیکی طب فیزیکی و توان بخشی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی متخصص توانبخشی درکرج متخصص پوکی استخوان متخصص کمردرد در کرج کمر درد متخصص زانو در کرج پوکی استخوان ورزش طب ورزشی طب فیزیکی طب فیزیکی در کرج متخصص طب ورزش در کرججدیدترین یادداشتها
همه- احتمال بیماری ام اس در کسانی که ویتامین دی بیشتری در بدن خود دارند کمتر است
- بسیاری از درمان های رایج برای آرتروز و ساییدگی زانو پایه و مبنای علمی ندارد
- آیا چای سبز برای سلامتی استخوان مفید است
- عوارض مصرف داروهای مسکن شبه مخدر در آرتروز بیش از کمک آن به بیمار است
- کیفوز (قوز)
- سلامت ستون فقرات خود را حفظ کنید
- ورزشهای پیشنهادی جهت درمان کیفوز
- پیشگیری و رهایی از اسکولیوز
- آموزش ماساژ پوست
- آیا از خواص ماساژ با رایحه درمانی چیزی شنیده اید ؟
- کمر درد
- دیسک کمر
- گزگز، بیحسی و خواب رفتگی پاها از علایم دیسک کمر
- فیبر چیست
- مواد غذایی سرشار از کلسیم برای کودکان
بایگانی
- مهر 1392 4
- شهریور 1392 34
- مرداد 1392 121
- خرداد 1392 450
- اردیبهشت 1392 651
- فروردین 1392 4
آمار : 422402 بازدید
Powered by Blogsky
ورزشهای مؤثر در جلوگیری از پوکی استخوان
علاوه بر مصرف ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزش‌ها هم کمک‌کننده است:...
استخوان‌های شما با افزایش سن، تراکم خود را از دست می‌‌دهند، ضعیف‌تر می‌شوند و با احتمال بیشتری ممکن است بشکنند.
ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها براری کمک به محکم نگهداشتن استخوان‌ها است.
علاوه بر توصیه به مصرف کافی ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی هم کمک‌کننده است:
علاوه بر توصیه به مصرف کافی ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی هم کمک‌کننده است:
- راه‌رفتن و دویدن آرام.
- پیاده‌روی.
- اسکی صحرایی.
- رقصیدن و طناب زدن.
- ورزش‌هایی مانند فوتبال، والیبال، بسکتبال و...
منبع: hamshahrionline.ir
دکترامیرهوشنگ واحدی
دوشنبه 16 اردیبهشت‌ماه سال 1392 ساعت 08:49 ب.ظ
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد