دیابت و یبوست

دیابت و یبوست  دیابت ممکن است یکی از علت‌های یبوست باشد. اگر برای مدت طولانی کنترل قند خون خوب نباشد ممکن است خطر ایجاد اختلالات عصبی را در روده به وجود آورد. از آنجا که حرکات روده‌ای به وسیله اعصاب نیز کنترل می‌شوند در صورت اختلال در اعصاب روده‌ها مواد غذایی درون روده‌ها به طور صحیح حمل نمی‌شوند. در اثر توقف طولانی مدت مواد درون روده‌ها بخش اعظم مدفوع، آب خود را از دست می‌دهد و در نتیجه، گرفتگی روده و یبوست پیش می‌آید. یبوست (Constipation ) یک شکایت شایع در بیماران است و معمولاً به اجابت مزاج طولانی، دشوار، به دفعات کم و یا به ظاهر ناکامل اطلاق می¬ شود. در حالت طبیعی اکثر افراد حداقل سه بار در هفته اجابت دارند ولی با این حال در افراد مبتلا به یبوست، دفعات کم اجابت مزاج معیار کافی برای تشخیص یبوست نیست زیرا در بسیاری از افراد مبتلا به یبوست، تعداد دفع اجابت مزاج طبیعی است اما از زور زدن بیش از حد، مدفوع سفت، احساس پری در قسمت تحتانی شکم و یک حس دفع ناکامل شکایت دارند.  لزومی ندارد که هر روز اجابت مزاج داشته باشید. اگر توقف اجابت مزاج از سه روز بیشتر شود احتمال یبوست می‌رود. “تغییر شیوه زندگی” مؤثرترین وسیله پیشگیری از این وضعیت است. درمان یبوست با رعایت نکات زیر می‌توانید با یبوست مقابله کنید: 1)شکم خود را کمی ماساژ دهید: 3 دقیقه با دستان گرم، بدون فشار زیاد و اطراف ناف را به صورت چرخشی و آرام ماساژ دهید نه اینکه فشار بدهید. 2)یک لیوان آب نیمگرم را قبل از صرف صبحانه بنوشید.  3)روده برای کار کردن نه فقط به مواد غذایی فیبردار بلکه به میزان قابل توجهی مایعات نیز احتیاج دارد. سعی کنید روزانه 2 الی 3 لیتر مایعات بنوشید. 4)از غذاهای نرم در زمان  یبوست بیشتر استفاده کنید.مصرف هفته ای 2 بار سوپ جو با کم کاری روده مقابله میکند. 5)غذا را به اندازه کافی و خوب بجوید تا بزاق دهان بیشتر تحریک شود. 6) مواد غذایی را استفاده کنید که مواد فیبردار بیشتری داشته باشند، مواد غذایی فیبردار به راحتی تجزیه نمی‌شوند فعالیت روده را تحریک می‌کنند مانند نان جو، نان سنگک، جو پرک شده، میوه‌جات ، سبزیجات، حبوبات، ماست و …)

منبع :بنیاد بین المللی کنترل دیابت