![]() نمک ممکن است در ایجاد بیماریهای خودایمنی مانند اماس و دیابت نوع یک نقش داشته باشد محققین
علوم پزشکی میگویند مصرف بیش از حد نمک ممکن است مقصر اصلی در افزایش
میزان بیماریهای خودایمنی مانند اماس (اسکلروز متعدد) باشد. |
منبع : سایت وزارت بهداشت ودرمان
1. با استفاده از فیزیوتراپی می توانید بر مشکلات مثانه ، سفتی و بی ثباتی آن فائق آیید.
2. ورزش به تخفیف علائم ام اس کمک می کند . اما باید دقت کرد که در ورزش زیاد روی نکنید برای توصیه های بیشتر از پزشکتان کمک بخواهید.
3. سعی کنید حمایتی را که می خواهید پیدا کنید ، وقت گذاشتن و صحبت با مشاور در برخورد با اثرات ام اس به شما کمک می کند.
4. مشکلات کنترل ادرار تاثیر بدی روی مردان و زنان مبتلا به ام اس دارد خوشبختانه تغییر در شیوه زندگی مانند نوشیدن مایعات و استفاده از دارو کمک کننده است .
5. داروی مناسب برای ام اس واقعا" می تواند تعداد ضایعات مغز و نخاع را کاهش دهد .
6. رژیم غذایی سالم به شما کمک می کند در عین کسب انرژی کافی با عفونت ها هم مقابله کنید.
7. عضویت در گروه های حمایت کننده روش خوبی است . این گروه ها می توانند به شما کمک کنند که روش های جدیدی برای زندگی با ام اس یاد بگیرید.
8. شما می توانید سعی کنید قدرت تحرک ، تعادل ، مبارزه با خستگی ، درد ، ضعف و به دست آوردن تعادل را با فیزیوتراپی بهبود بخشید.
9. نوشتن تجارب و احساس شما در برخورد به ام اس نه تنها کمک می کند بلکه یک ابراز مفید برای پزشکتان نیز خواهد بود.
10. ماساژ می تواند به کاهش استرس و افسردگی که باعث بدتر شدن ام اس می شوند کمک کند . شاید بهتر باشد این روش را امتحان کنید.
11. یاد گرفتن مهارت های یک شغل کوچک ، برایتان ماندگار خواهد بود .سعی کنید با یادگیری مهارت های جدید بر محدودیت های خود غلبه کنید.
12. گرچه ام اس روی عضلات پا ، ساق پا و لگن تاثیر می گذارد اما بسیاری از مبتلایان به ام اس هرگز به صندلی چرخ دار نیاز پیدا نمی کنند .
13. چرا ام اس هنوز درمان قعطی ندارد ؟ زیرا دانشمندان هنوز در جستجوی یافتن علت آن هستند خوشبختانه درمان های زیادی موجود است.
14. آیا در چشم خود احساس درد یا تاری دید می کنید؟ کورتون می تواند در برطرف شدن این علائم به شما کمک کند.
15. نگران ایمن بودن محل کار خود نباشید . از یک مشاور بخواهید که محل کارتان را از این لحاظ بررسی کند.
16. آیا در تامین دارو مشکل دارید . شرکت های بیمه یا بعضی از موسسات خیریه می توانند در این زمینه کمک کنند.
17. روش های زیادی برای درمان ام اس وجود دارد هنگام انتخاب درمان ها به سبک زندگی خود و عوارض جانبی داروها دقت کنید.
18.آیا استرس دارید؟ سعی کنید به کلاس یوگا یا تای چی بروید. این روش ها به حفظ و موازنه انرژی تعادل و انعطاف پذیری کمک می کنند . همچنین استرس را هم کاهش می دهند .
19.گرچه داروهای موجود نمی تواند ام اس را به طور کامل درمان کنند اما شدت و تناوب حملات ام اس را کم می کند .
20. آیا از لرزش خسته شده اید؟ از پزشکتان بپرسید که آیا تحرک عمقی مغز می تواند به شما کمک کند یا نه.
21. طب سوزنی می تواند به برطرف شدن علائم ام اس مثل درد ، اسپاسم عضلات و ضعف کنترل ادرار کمک کند.
www.webmaed.com
من می توانم احساس شمارا درک کنم .من 20 سال پیش متوجه شدم که به بیماری ام اس مبتلا شده ام.هنوزبه سن 30 سالگی نرسیده بودم و خانواده من را شوهرم،2دختر10 و 8 ساله و یک پسر بچه 13 ماهه تشکیل می دادند.
حالا 2 دختربزرگ من از دانشگاه فارغ التحصیل شده اند ازدواج کرده اند ودر زندگی خود موفق می باشند و دختر کوچک من یک دانشجوی فعال و کوشای دانشکده می باشد.
من و شوهرم درتمام زندگی خود درکنار فرزندانمان لذت برده ایم .
من می خواهم بعضی از احساسات خودم را که فکر می کنم با شما مشترک است بیان کنم و شما میتوانید از تجربیات من در این زمینه هر روز استفاده کنید.
بعد اینکه مشخص شد که در شمار مبتلا یان به بیماری بیماری ام اس هستید اگر به دنیا با یک دید متفاوت نگاه کنید آنوقت تمام اوقات شما دچار تغییرات ناگهانی خواهد شد.چه بخواهید یا نخواهید از این شرایط نکات مثبت زیادی را میتوانید بدست بیاورید.من می دانم که فرد متفاوتی نسبت به کسانی که دچار بیماری ام اس نمی باشند هستیم. من قبول دارم که دارای مشکلاتی هستم که به چشم می آید. من از خودم مراقبت می کنم و فکر می کنم یادگیری روشهای مراقبت از خود در حفظ سلامتی ، حداقل کاری است که من می توانم انجام بدهم . امکان دارد تعدادی از تجربیات من برای شما نیز کارآیی داشته باشد.در ابتدا نباید فکر کنی که بیمار هستی و تمام کارهایی را که فکر می کنی از نظر جسمی و بدنی برای تو مفید می باشد انجام بده. من فکر نمی کنم که ما باید خودمان را بیمار در نظر بگیریم . حتی پزشکان پیشنهاد می کنند که در مقابل تمام نابرابری های ممکن باید مبارزه کنید. من قبول می کنم که این مسئله همیشه راحت نیست اما خیلی هم سخت نیست . بعضی از مردم این امر را راحت می پذیرند وبعضی سخت تر اما تو می توانی رشته کار را دریک روز و زمان بدست بگیری. تو باید بدانی که می توانی امروز را اداره کنی و فردا را در دست داشته باشی. تو می توانی سالم باشی و در همان زمان نیز بیماری ام اس داشته باشی. درحقیقت تو باید سالم باشی.بنظرمی رسد که تحقیقات دانشمندان خیلی امید بخش است.سعی کن که در بهترین شکل ممکن از آنها استفاده کنی.
اولین کار این است که خوب بودن را در خود بوجود آورید . در ابتدا مشکل است و به راحتی مورد قبول قرار نمی گیرد .عبور شخص از دورهای انکار – غم و اندوه و دشمنی امری طبیعی است.تمام نقاط قوت خود را بیدار کنید و آنچه دوست دارید انجام بدهید. هرگز حس ترحم را در خود بوجود نیاورید. هر چیزی که حس مثبت بودن را درشما ایجاد می کند مانند کلیدی است که سبب باز شدن همه درها می شود.
استرس می تواند برای شما یک مشکل باشد و کنترل آن سخت و بعضی اوقات علت آن تأثیر عوامل بیرونی است. اگر استرس برای شما مسئله ساز است می توانید به پزشک مراجعه کنید. اگر من کاری انجام دهم تا یک وضعیت مشکل را تغییر دهد در آن صورت آن کار به من کمک کرده است. سپس تصمیم بگیرید که نگران نباشید و این حقیقت را که "من همه آن چیزهایی که می توانم درباره این موضوع انجام بدهم را انجام داده ام بپذیرید." یک کارشناس با کفایت یا مدیر یک سازمان شوید. هر وقت نیاز داشتید استراحت کنید چونکه خستگی یک مشکل رایج در بیماران مبتلا به بیماری ام اس می باشد اما در ارتباط دادن تمام مشکلات خود به بیماری ام اس احتیاط کنید.
افسردگی و خواب زیاد در ارتباط تنگاتنگ با یکدیگر می باشند.مقدار نیاز به استراحت را مشخص کنید سپس بلند شوید و یک کار مثبت انجام دهید. اگر نیاز دارید گریه کنید ولی باید خود را کنترل کنید. افسردگی شدید نیازی بیشتر به روش های خود درمان دارد درباره احساسات خود سخت گیر نباشید. اگر تحت فشار شدید غم و اندوه و بیچارگی قرارگرفته اید افسرده شده اید.این یک مشکل قابل درمان پزشکی است و شما به دریافت درمانهای پزشکی نیاز دارید. پزشک خود راببینید. فکرتان را پرورش دهید، بازی کنید و جدول حل کنید.
باورهای پزشکی در مورد نوع بیماران مبتلا به بیماری ام اس تغییر کرده است.من این مسئله را قبول کرده بودم که فعالیت های منظم روزانه،تمام آن چیزی بود که من احتیاج داشتم.و این استدلال را پذیرفته بودم که علی رغم خستگی ، مجبورم آنها را انجام بدهم. بسیاری از جوامع پزشکی برای ایجاد آمادگی بدنی در بیماران آنها را به ورزش کردن تشویق می کنند و ورزش های خاصی را با توجه به مشکلات آنها برایشان برنامه ریزی کرده اند. من شما را تشویق می کنم که هر روز ورزش کنید.خود را خسته نکنید ولی هر روز بیشتر از روز قبل ورزش کنید. در آن صورت از تغییراتی که از نظر روحی روانی و بدنی در شما ایجاد خواهدشد متحیر خواهید شد. حال شما چطوراست؟
برخی اوقات ممکن است، بیماری که مبتلا به ام. اس. تشخیص داده شود، بخواهد با همسر،خانواده یا دوستان خود صحبت کند. گاهی اوقات نزدیکان بیمار دچار ام. اس. کنار آمدن بابلاتکلیفی مربوط به عوارض وی را دشوار می یابند و شاید به همین سبب از او دوری می کنند.
اما در میان گذاردن تجربیات مربوط به عوارض بیماری، می تواند به تقویت دوستی ها نزدیکی افراد بیانجامد. در یک رابطه زناشویی که در آن یکی از زوجین دچار ام. اس. است، کلید درک نیازها و تعیین نقش های جدید دو طرف به نحوی مقتضی است.
زندگی با شخص مبتلا به ام. اس. چالش های منحصر به خود را دارد. همسر و سایر اعضای خانواده شخص مبتلا به ام. اس. باید به شناخت وضعیت بیمار و در صورت امکان، شرکت دردوره های آموزشی مددکاری و خانوادگی تشویق شوند.
ام. اس. بر روی توان باروری مردان و زنان تأثیری ندارد و داشتن ام. اس. از بچه دار شدن هیچ کس جلوگیری نمی کند. چه فرد دچار ام. اس. باشد و چه نباشد، نگهداری از بچه ها و نیز آخرین فرزند خانواده می تواند خسته کننده باشد اما حمایت خانواده می تواند نگرانی فرد را کم کند.
ما دوست نداریم که خیلی متفاوت از دیگران بنظر برسیم. من توانستم چشم های مشتاق و لبخند مردمی را که دوست داشتند آنچه را که من می خواستم به آنها نشان بدهم ببینم. چه حس کنترلی!من توانستم به آنها حقیقت واقعی خودم را نشان بدهم. من باور نمی کنم شما باید زندگی خود را بر اساس امکان عدم توانایی خود در آینده برنامه ریزی کنید نه تنها این مسئله امکان پائینی دارد بلکه تعداد زیادی از بیماران مبتلابه بیماری ام اس هرگز ناتوان نمی شوند. من فکر می کنم زمانهایی وجود دارد که به شما اجازه میدهد برای سازش با مشکلاتی که دارید برنامه ریزی کنید برای مثال وقتی ما خانه امان را 15 سال پیش می ساختیم، می دانستم که مبتلابه بیماری ام اس هستم و ساق پای من بعضی اوقات برایم مشکل سا ز خواهد بود این امکان وجود نداشت که درهای حمام را به اندازه سایر درهای خانه بسازیم و ما مجبور شدیم که در حمام را به اندازه ایی که ویلچر من وارد آن شود پهن کنیم.
تا حد امکان با احتمالات زندگی نکنید و واقع بین باشید. شما ممکن است مشکلاتی را در پیش روی خود داشته باشید و من امیدوارم شما نقاط قوتی را که به حل مسائلتان کمک می کند پیدا کنید از خانواده یا دوستان یا یک متخصص و یا کلینیک بیماری ام اس یا انجمن بیماری ام اس بخواهید.
منابع : ام اس سنتر- انجمن ام اس
اگر در سنین جوانی کشیدن سیگار را شروع کرده اید، باید بدانید که بینسیگار کشیدن و پیشرفت بیماری MS ارتباط وجود دارد.
- سیگاری های مبتلا به MS، دچار مشکلاتی مانند مشکلات تنفسی، اختلال در نعوظ و پوکی استخوان می شوند.
- سیگاری های مبتلا به MS ناتوانی مغزی بیشتری نسبت به غیرسیگاری های مبتلا به MS دارند.
- اصولا سیگاری ها و سیگاری های مبتلا به MS دچار بیماری های خودایمنی، آرتریت روماتوئید، لوپوس و بیماری خودایمنی تیروئید می شوند.
- هر چند علت دقیق این بیماری هنوز ناشناخته است، اما سیگار شدت این بیماری را زیاد می کند.
- سیگار کشیدن باعث تحریک و سرکوب سیستم ایمنی افراد می شود، مخصوصا افرادی که دارای استعداد ژنتیکی ابتلا به بیماری MS می باشند.
- سیگار باعث می شود افراد بیشتر در معرض عفونت های خاص ریوی قرار گیرند.
- افراد سیگاری قبل از سن 17 سالگی، دو و نیم بار بیشتر احتمال ابتلا به بیماری MS را در مقایسه با افراد غیرسیگاری دارند.
- از بین 1000 فرد غیرسیگاری، یک نفر مبتلا به MS می شود.
- از بین 662 فرد سیگاری، یک نفر مبتلا به MS می شود.
- در افرادی که روزانه دو پاکت سیگار می کشند، احتمال ابتلا به بیماری MS، پنج برابر غیرسیگاری ها می باشد.
- در افرادی که روزانه 1 تا 2 پاکت سیگار می کشند، احتمال ابتلا به بیماری MS، دو برابر غیرسیگاری ها می باشد.
- در افرادی که سالانه بیشتر از 25 پاکت سیگار می کشند، احتمال ابتلا به بیماری MS، 7/1 برابر غیرسیگاری ها می باشد.
رابطه سیگار و بیماری MS
نظریه های مختلفی راجع به اینکه چگونه سیگار کشیدن باعث آسیب رساندن به بیمار ام اسی می شود، وجود دارد که عبارتند از:
1- اکسید نیتریک
در افراد سیگاری، میزان اکسید نیتریک خون زیاد است.
اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی مهم در بدن می باشد و به گشاد شدن عروق خونی کمک می کند و اکسیژن را به بافت ها می رساند و پیام های عصبی را منتقل می کند و علاوه بر همه این ها یک رادیکال آزاد نیز می باشد.
رادیکال های آزاد باید توسط آنتی اکسیدان ها از بدن دور شوند.
میزان زیاد اکسید نیتریک یک ماده سمی برای اعصاب است و در افراد مبتلا به MS، آکسون عصب را تخریب می کند.
آکسون قسمتی از سلول عصبی می باشد که پیام ها را از یک سلول به سلول دیگر منتقل می کند.
افزایش مایع مغزی نخاعی نیز نشاندهنده پیشرفت بیماری MS می باشد.
آکسون هایی که دارای کمبود میلین (پوشش محافظ آکسون) می باشند و یا ملتهب می باشند، در اثر افزایش اکسید نیتریک بوجود می آیند.
2- آکرولئین
ماده شیمیایی مضر در سیگار، آکرولئین می باشد که به طور مستقیم باعث تخریب اعصاب می گردد.
این ماده باعث آسیب ریه و ریزش اشک از چشم می شود.
همچنین آکرولئین می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تغییر دهد و به عنوان سرکوب گر ایمنی شناخته می شود.
نیکوتین موجود در سیگار ممکن است باعث افزایش نفوذپذیری سد مغزی خونی گردد.
سد خونی مغزی یک لایه نیمه تراوای سلولی می باشد که در داخل مویرگ های سیستم عصبی مرکزی قرار دارد.
به طور معمول، این سد از ورود ویروس ها و عوامل خارجی و سلول های ایمنی جلوگیری می کند.
این سد باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی وارد سیستم عصبی مرکزی شوند.
در بیماری MS، سلول های ایمنی وارد سیستم عصبی مرکزی می شوند و این سد را تخریب می کنند و یا در معرض خطر قرار می دهند.
این سلول های ایمنی، به میلین مغز و نخاع حمله می کنند و باعث ضایعاتی می شوند که منجر به بروز علائم MS می گردد.
4- آسیب پذیری بیشتر نسبت به عفونت
کشیدن سیگار باعث می شود که عفونت های ویروسی و باکتریایی ریوی بیشتر شوند.
این عفونت ها باعث تخریب غشای مخاطی محافظت کننده می شوند و سیستم ایمنی را سرکوب می کنند.
هنوز مشخص نیست که چه نوع میکروبی باعث بیماری MS می شود، اما بسیاری از محققان فکر می کنند که یکی از بزرگترین علت ها در افراد مبتلا به MS، عفونت های ویروسی می باشند.
5- عادات بد زندگی
افراد سیگاری معمولا زیاد الکل می نوشند، رژیم غذایی فقیر دارند، کم تحرک می باشند، در معرض کم ویتامین D و در معرض زیاد ویروس ها قرار دارند.
منبع : تبیان