-
آشنایی با بهترین و بدترین مواد غذایی برای مفاصل
پنجشنبه 24 مردادماه سال 1392 07:49
بیماری آرتروز انواع مختلفی دارد؛ اما برخی از نشانهها و علائم در همه انواع این بیماری مشترک هستند؛ از جمله علائم مشترک انواع آرتروز میتوان التهاب، سفتی، خشکی و درد در مفاصل نام برد.برای کاهش درد و نرم شدن مفاصل باید از برخی مواد غذایی و مکملهای خاص بیشتر استفاده کنید و از مصرف برخی مواد غذایی نیز بپرهیزید. این غذاها...
-
دیسک گردن و حرکت درمانی مناسب
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 15:18
بیماری دیسک گردن ، مختص زندگی شهرنشینی است. در همه انسان ها فرایند فرسایشی دیسک بین ستون مهره ها از سن ۳۰ تا ۴۰ سالگی آغاز می شود و دیسک به تدریج آب خود را از دست می دهد و علاوه بر اینکه ارتفاع آن کاهش می یابد، انعطاف پذیری اش نیز کمتر می شود. عواملی هم که به این فرسایش سرعت می بخشند و باعث بروز بیماری دردناک و ناتوان...
-
درد گردن و سوزش بین دو کتف از علائم دیسک گردن است
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 15:09
درد گردن ، سوزش بین دو کتف و احساس کاهش قدرت دست ها از علائم دیسک گردن است.کاربران کامپیوتر و افراد با مشاغلی که سرشان در یک وضعیت ثابت قرار دارد، با انجام ورزش های ایزومتریک گردن می توانند از بروز دیسک گردن جلوگیری کنند. دیسک گردن، غضروف بین مفصلی دو مهره مجاور گردن را شامل میشود.در اثر فشارهای مکانیکی و حرکات ایجاد...
-
دیسک گردن و علائم آن
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 14:58
عوامل متعددی باعث ایجاد درد در گردن و متعاقب آن دردهای تیر کِشنده در دست ها می شود.افزایش سن افراد مبتلا به دردهای ستون فقرات میشوند.گردن انسان شامل 7 مهره است که بعد از کمر شایع ترین مفاصل مستعد آرتروز سائیدگی وکاهش فاصله وفتق دیسک است. از جمله این عوامل: التهاب بافت های نرم اطراف مفصل های مهره ای خشکی مفاصل ، وضعیت...
-
فواید ورزش درمانی در درمان گودی کمر
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 08:48
ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود . ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن...
-
ورزش درمانی در درمان دیسک کمر
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 08:32
بیماری دیسک کمر شاید شما هم تا به حال دچار احساس دردهای شدید یا خفیفی از ناحیه کمر شده باشید وبسیار نگران باشید که مبتلا به دیسک کمر شده باشید . دردهای موقتی کمر با دیسک کمر تفاوت دارد هر درد کمری را نمیتوان دیسک کمر نامید پس بهتر است که با دیسک کمر بهتر آشنا بشویم: دیسک کمر چیست؟ - هر انسان معمولاً 26 مهره در ستون...
-
درمان کمردردهای مکانیکی
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 08:21
کمردردهای مکانیکی شامل آن دسته از بیماری هایی هستند که در اثر و با بواسطه یک عامل مکانیکی مانند ضربه, حرکات فیزیکی نامناسب, کم بودن قوام عضلات و یا فشار بیش از حد به ناحیه ستون فقرات کمری و در اثر بد قرار گرفتن وضع بدن در حالت نشسته و ایستاده ایجاد می گردند. این دسته از بیماری ها ۹۰% از علل کمردرد را تشکیل می دهند و...
-
ورزش درمانی درد سیاتیک
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 08:11
درد سیاتیک ممکن است علل گوناگونی داشته باشد. این بیماری عصبی آزار دهنده معمولاً موجب درد گزنده ای در کمر می شود که تا ساق پا و غالباً پایین پا کشیده می شود . درد سیاتیک غالباً با ضعف و بی حسی همراه است . فتق دیسک ، التهاب مفاصل ، مهره ها و التهاب عصب سیاتیک همه ممکن است علت این مسئله باشند . به عقیده پزشکان چینی...
-
آرتروز زانو یا استئوآرتریت زانو چیست؟
سهشنبه 22 مردادماه سال 1392 07:59
استئوآرتریت یا سائیدگی زانو که به آن آرتروز زانو هم میگویند از شایعترین علل درد زانو در سنین متوسط و بالا است که در آن غضروف مفصل دچار آسیب و خوردگی میشود. این بیماری صرفنظر از درد و تورم موجب تغییر شکل و اشکال در راه رفتن هم میشود. عــلل آرتـــروز زانــو: ساییدگی غضروف های مفصل زانو که با نام استئوآرتریت مفصل زانو یا...
-
درد دنبالچه
شنبه 19 مردادماه سال 1392 23:49
درد دنبالچه یا Coccydynia : دردی نسبتاً شایع در انتهای ستون فقرات به شمار می آید که به استخوان خاجی و بین پاها انتشار می یابد. شیوع آن در زنان بیش از مردان می باشد. از علل شایع آن می توان به ضربه مستقیم ناشی از لگد یا زمین خوردن با نشیمن گاه اشاره کرد. از سایر علل آن می توان به کشیدگی لیگامانهای ساکروکوکسیژیال ،...
-
چند نکته دربارهی درد دنبالچه
شنبه 19 مردادماه سال 1392 23:41
معمولا درد در ناحیه استخوان دنبالچه متمرکز است و به جایی انتشار نمی یابد ، اما گاهی با کمر درد یا درد باسن و کشاله ران همراه می شود * ازعلائم دیگر همراه با این بیماری درد درزمان قاعدگی ، موقع دفع مدفوع و زمان تماس جنسی است. درد بیمار با نشستن یا بلند شدن ازحالت نشسته افزایش می یابد وچون درد با نشستن بدتر می شود...
-
درد دنبالچه یا Coccydynia و درمان آن
شنبه 19 مردادماه سال 1392 23:33
دردی نسبتاً شایع در انتهای ستون فقرات به شمار می آید که به استخوان خاجی و بین پاها انتشار می یابد. شیوع آن در زنان بیش از مردان می باشد. از علل شایع آن می توان به ضربه مستقیم ناشی از لگد یا زمین خوردن با نشیمن گاه اشاره کرد. از سایر علل آن می توان به کشیدگی لیگامانهای ساکروکوکسیژیال ، زایمان طبیعی و شکستگی استخوان...
-
کوکسیدینی یا درد دنبالچه چیست - آناتومی و علائم
شنبه 19 مردادماه سال 1392 23:08
درد دنبالچه از مشکلات شایع و آزار دهنده ستون مهره است. درد دنبالچه در پایین ترین قسمت ستون مهره و زیر باسن احساس میشود و موجب اشکال در نشستن بیمار میشود. آناتومی دنبالچه یا Coccyx در انتهای پایینی ستون مهره قرار دارد و معادل دم در حیوانات است به همین خاطر به آن دنبالچه میگویند. این قسمت از ستون مهره از 5-3 مهره تشکیل...
-
راه هایی برای بهبود درد کمر
شنبه 19 مردادماه سال 1392 22:32
اگر شما هم از درد کمر رنج میکشید، بدانید که تنها نیستید. از هر پنج نفر، چهار نفر درد کمر را در برههای از زندگی تجربه میکنند و یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک را میتوان همین درد کمر برشمرد. درد کمر میتواند در حالتهای مختلف ظاهر شود و از یک درد مرده مداوم تا یک درد شدید ناگهانی شما را زمین گیر کند. این درد...
-
درمان کمر درد بدون جراحی
شنبه 19 مردادماه سال 1392 21:36
حال از تاثیر تزریقات داخل ستون فقرات (ترانس فورامینال) در درمان دردهای کمر و پا ناشی از دیسکهای کمری برایتان می گویم تا با خیال راحت کمردرد خود را درمان کنید. تزریق استروئید به داخل فضای اپیدورال کمری بیش از نیم قرن است که بعنوان یکی از درمانهای دردهای سیاتیکی کمر به کار برده میشود.با توجه به اینکه در مورد تاثیر این...
-
درمان درد کمر
شنبه 19 مردادماه سال 1392 21:28
درمان کمردردهای مختلف براساس تشخیص بالینی علت زمینه ای درد تعیین می شود. درمان محافظه کارانه در اکثر بیماران، کمردرد بدون نیاز به جراحی درمان می شود. در کمردرد های حاد و کوتاه مدت، درمان های خاص خانگی موثر واقع می شوند. این درمان ها عبارتند از: -توصیه به فعال بودن -استفاده از ضددردها مثل داروهای ضددرد غیر...
-
دلایل و درمان کمر درد
شنبه 19 مردادماه سال 1392 21:20
دلایل بروز کمر درد و پشت درد شامل کشیدگیهایی میباشد که از نشستن طولانی مدت، بلند کردن نادرست اشیا، پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و مشکلات روحی و روانی ناشی میشود که همه میتوانند موجب بروز گرفتگی ماهیچهای همراه با درد شوند . دلیل مهم دیگری که غالباً باعث بروز مشکلات پشت درد و کمر درد میشود عدم تحرک است. زندگی مدرن...
-
سائیدگی و درد مفاصل ( آرتروز )
شنبه 19 مردادماه سال 1392 21:11
سائیدگی و درد مفاصل ( آرتروز ) سائیدگی مفاصل شایع ترین علت درد و ناتوانی در افراد مسن و شایع ترین بیماری مفصلی است. در خانم ها سائیدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائیدگی مفصل لگن شایع تر است. علایم ساییدگی مفصل در خانم ها شایع تر است. افراد چاق بیشتر از سایرین دچار سائیدگی مفصل زانو می شوند. دیابت، فشارخون بالا و...
-
درمان وپیشگیری از کمر درد
شنبه 19 مردادماه سال 1392 21:06
ستون فقرات، محور اصلی بدن انسان است و به همان اندازه در استحکام و ثبات بدن اهمیت دارد که ستون های محکم برای استحکام یک ساختمان و اعضاء دیگر از جمله سر، دستها، لگن و پاها و .... بر روی این ستون استوار هستند و ستون فقرات با طرز قرار گرفتن خود به صورت قوسهای متعدد با زوایای معین و استحکام آنها توسط دیسکهای بین مهره ای،...
-
کمر بند و ارتز(بریس ) های کمری
شنبه 19 مردادماه سال 1392 08:44
کمر بند و ارتز(بریس ) های کمری پزشکان ممکن است کمربندها و ارتز های کمری را به عنوان بخشی از پروسه ی درمان دردهای کمری تجویز کنند . توجه شود که حتما این ارتز ها و کمربندها تحت نظر درمانگر و پزشک متخصصتان استفاده شود. نکته ی مهم در استفاده از این ارتز ها انجام ورزشهای تقویت کننده ی عضلات کمری می باشد. با توجه به تنوع...
-
فواید ورزش درمانی در درمان گودی کمر
شنبه 19 مردادماه سال 1392 08:24
ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود . ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن...
-
گرما و سرما درمانی راهی برای تسکین دردهای روماتیسمی
پنجشنبه 17 مردادماه سال 1392 08:47
آیا چیزی هست که بتوان برای کاهش درد و رنج بیماری آرتریت انجام داد؟ شاید شما هم شنیده اید درمان گرم و سرد می تواند به تسکین دردهای روماتیسمی کمک کند و تعجب کنید که اینکار ارزش امتحان کردن را دارد. بسیاری از پزشکان روماتولوژی هر دو روش گرما درمانی و سرما درمانی را برای کاهش التهاب و کمک به تحمل درد و رنج ناشی از آرتریت...
-
نکاتی در باره طب مکمل در بیماری های روماتیسمی
پنجشنبه 17 مردادماه سال 1392 08:37
آیامیتوان ازداروهای با محتوای گیاهی مانند داروهای مرسوم در درمان بیماران روماتیسمی استفاده کرد؟ داروهای مرسوم، محصولات شیمیائی خالص شده ای می باشند و این موضوع بدان معنی می باشد که این داروها برای دوز بدون خطر دارو آزمایش شده اند. به طور مثال، هر زمان که شما آسپرین می خورید، شما می توانید مطمئن باشید که چه میزان دارو...
-
دانستنی هایی درباره طب سوزنی
پنجشنبه 17 مردادماه سال 1392 08:29
بر طبق نظریه سنتی چینی، طب سوزنی روشی است که توسط آن، جریان انرژی یا نیروی زندگی که به qi یا Chi معروف است، در بدن به توازن می رسد. طب سوزنی کانال ها و مجراهای عبور انرژی را تنظیم و منجر به تعادل انرژی در بدن می شود. در مقابل، پزشکان غربی، طب سوزنی را روشی مفید و موثر برای تحریک اعصاب و بافت های همبند می دانند. پزشکان...
-
شانه منجمد
سهشنبه 15 مردادماه سال 1392 07:34
مفصل شانه در واقع ترکیبی از چند مفصل متفاوت و جداگانه است که مهمترین آنها مفصل گلنوهومرال است. این مفصل از کنار هم قرار گرفتن حفره گلنویید و سر استخوان بازو تشکیل شده است. داخل حفره گلنوئید و روی سر استخوان بازو لایه ای از غضروف وجود دارد. این غضروف ها در مایع لغزنده ای به نام مایع مفصلی یا مایع سینوویال غوطه ورند....
-
پارگی منیسک زانو
سهشنبه 15 مردادماه سال 1392 07:26
دو نوع بافت اختصاصی به نام منیسک در مفصل زانو قرار دارند. در واقع منیسکها با غضروف مفصلی که سطح مفصل را می پوشاند، متفاوت هستند. منیسکهای زانو به دو دلیل اهمیت دارند: مانند یک ضربه گیر عمل می کنند و نیروی وارده از طرف وزن بدن را در سطح بزرگ تری پخش می کنند. به رباطهای اطراف زانو کمک می کنند تا زانو را پایدار نگه...
-
ستون فقراتی سالم داشته باشید
سهشنبه 15 مردادماه سال 1392 07:02
هر ساله کمردرد ، گریبان گیر میلیون ها نفر در جهان می شود، در نتیجه سطح کیفی زندگی بسیاری از افراد را کاهش می دهد، بسیاری از تفریحات را محدود می کند، روزهای کاری را به هدر می دهد (با استراحت در منزل) و انجام فعالیت های تفریحی – ورزشی را با مشکل مواجه می کند. با این همه، در این زمینه امیدهای تازه ای نیز وجود دارد. با...
-
علل و درمان زانودرد هنگام شب
سهشنبه 15 مردادماه سال 1392 06:49
علل زانودرد در شب ۱- استئونکروز: یکی از شایع ترین عللی که سبب بروز درد زانو هنگام شب می شود، استئونکروز است. استئونکروز به معنای مرگ استخوان می باشد. احتمال این که زنان به این بیماری مبتلا شوند، بسیار بیشتر از مردان است. در طی این بیماری، استخوان ها جریان خون خود را از دست می دهند و شروع به مردن و از بین رفتن می کنند....
-
چه نوع تغذیه ای میتواند توده عضلانی، قدرت و کارآیی عضلات در افراد مسن را حفظ کند
شنبه 12 مردادماه سال 1392 14:10
بررسی جدیدی که به توسط بنیاد بین المللی استوپروز International Osteoporosis Foundation (IOF) Nutrition Working Group انجام شده است تاثیر تغذیه را بر روی سارکوپنی sarcopenia مورد بررسی قرار داده و نقش مصرف پروتئین، ویتامین دی و بی و غذاهای با پایه اسیدی را مورد تاکید قرار داده است. سارکوپنی یا از دست دادن تدریجی توده...
-
چگونه بدن خود را قابل انعطاف نگه داریم
جمعه 11 مردادماه سال 1392 21:40
از مهمترین عواملی که مانع آسیب اندام ها میشود حفظ قابلیت انعطاف بدن است. منظور از قابلیت انعطاف اینست که تمامی مفاصل بدن بتوانند براحتی در حداکثر دامنه حرکتی خود باز و بسته شوند. چگونه مفاصل بدن ما قابلیت انعطاف خود را از دست میدهند عوامل متفاوتی میتوانند مانع حرکت طبیعی مفصل شوند که مهمترین آنها بافت نرم اطراف مفاصل...