وبلاگ شخصی دکتر امیرهوشنگ واحدی

دکتر امیر هوشنگ واحدی متخصص طب فیزیکی و توابخشی، درمان بیماریهای ستون فقرات، عصبی، عضلانی و مفصلی و ... مطب کرج، جهانشهر-روبروی بیمارستان مدنی

وبلاگ شخصی دکتر امیرهوشنگ واحدی

دکتر امیر هوشنگ واحدی متخصص طب فیزیکی و توابخشی، درمان بیماریهای ستون فقرات، عصبی، عضلانی و مفصلی و ... مطب کرج، جهانشهر-روبروی بیمارستان مدنی

کمر بند و ارتز(بریس ) های کمری


کمر بند و ارتز(بریس ) های کمری

  پزشکان ممکن است کمربندها و ارتز های کمری  را به عنوان بخشی از پروسه ی درمان  دردهای کمری  تجویز کنند . توجه شود که حتما این ارتز ها و کمربندها تحت نظر درمانگر و پزشک متخصصتان استفاده شود. نکته ی مهم در استفاده از این ارتز ها انجام ورزشهای تقویت کننده ی عضلات کمری می باشد. با توجه به تنوع بیش از حد این ارتز ها در داروخانه ها و ...

همچنین تبلیغات بیجا از استفاده خودسرانه از این وسایل  خودداری کنید و کمربند سفارشی یا پیش ساخته ی خود راتحت تجویز پزشک و درمانگرتان تهیه و استفاده کنید.

 

کمربندها و ارتز های کمری چگونه دردهای کمری را کاهش می دهند؟

  وقتی کمر شما آسیب میبیند ، حتی حرکات کوچک باعث درد می شود. تمام ارتزهای کمری با حمایت از مهرهای کمری و یا ساکرال( بسته به محل آسیب )  وهمچنین با کاستن حرکات ستون فقرات باعث کاهش درد می شوند.  برخی از ارتزهای کمری و کمربندها با ایجاد بیشترین فشار محیطی باعث کاهش درد کمری میشود( مثلBREG's BOA spine brace ) که اساس کار این کمربندها افزایش فشارهای حفره ی شکمی می باشد که این موضوع باعث جلوگیری از حرکات ایجاد کننده ی درد می شود.


 

موارد استفاده از ارتز های کمری (کمربندها)

  درد های تحتانی کمری

 کشیدگی و گرفتگی کمر

 آسیبهای دیسک های بخش کمری و ساکرال

  پوکی استخوان در مهرهای کمری

  بعد از جراحی های دیسک و مهره های کمری

 لیز خوردگی  مهره های کمری

 بعد از جراحی های فیکس کردن مهره های کمری

 تنگی کانال نخاعی




بیماریهای ارتوپدی

 

کمر بندهای کمری ارتز های کمری بیماریهای ارتوپدی دردهای کمری متخصص کمر درد در کرج متخصص کمر درد طب فیزیکی و توان بخشی دکتر واحدی متخصص طب فیزیکی متخصص طب فیزیکی درکرج متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکترامیرهوشنگ واحدی شنبه 19 مرداد‌ماه سال 1392 ساعت 08:44 ق.ظ
0 نظر

حرکاتی برای بهبودی آسیب‌های زانو


حرکاتی برای بهبودی آسیب‌های زانو + تصویر
مفصل زانو جزو پرکارترین مفاصل بدن است و به همین علت احتمال آسیب‌دیدگی آن بخصوص در ورزشکاران بیشتر است


نرمش‌هایی که روی تقویت مفصل زانو تمرکز دارند، می‌توانند آمادگی شما را برای مقابله با آسیب‌های زانو افزایش دهند.
رباط صلیبی خلفی یکی از رباط‌های مهم مفصل زانوست که استخوان ران را به درشت نی متصل می‌کند، این رباط به دنبال ضربات وارده به زانو در اثر تصادف یا زمین‌خوردگی دچار پارگی یا‌ آسیب‌‌دیدگی می‌شود. حرکات زیر علاوه بر تقویت زانو در صورتی که پس از برطرف شدن تورم ناشی از آسیب رباط صلیبی خلفی انجام شوند دوره بهبودی را کوتاه‌تر می‌کنند.
حرکت اول:روی زمین بنشینید طوری که یک پای شما صاف و پای دیگر از زانو خم باشد (اگر یک پای شما دچار آسیب‌دیدگی شده است پای آسیب‌دیده را صاف قرار دهید). حالا با انقباض عضلات ران سعی کنید پشت زانوی پایی که صاف است را به زمین بچسبانید. 10 ثانیه در همین حالت بمانید. این حرکت را 3 نوبت در روز و در هر نوبت
10 بار تکرار کنید.

حرکت دوم:یک سر کش ورزشی را دور مچ پا حلقه کنید. (اگر یک پای شما آسیب دیده است کش را دور مچ پای سالم بیندازید)‌ و سر دیگر آن را لای در محکم کنید. طوری در مقابل در بایستید که پای آزاد شما نزدیک‌تر به در و راستای شانه‌های شما بر در عمود باشد. حالا پایی که کش به دور آن حلقه شده است را از در دور کنید. این حرکت را 3 نوبت و در هر نوبت 10 بار تکرار کنید.

حرکت سوم:این حرکت درست همانند حرکت قبل است فقط این بار پشت به در بایستید و پایی که کش به دور آن حلقه شده است را به سمت جلو ببرید.
 گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : jamejamonline.ir
 

آسیب‌های زانو حرکت درمانی ورزش درمانی متخصص زانو در کرج متخصص زانو درد زانو زانو درد حاد بیماریهای ارتوپدی متخصص ارتوپدی درکرج متخصص ارتوپدی
دکترامیرهوشنگ واحدی یکشنبه 15 اردیبهشت‌ماه سال 1392 ساعت 07:02 ب.ظ
0 نظر