-
نرمش های پیشنهادی برای افراد مسن - سطح سه
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 07:22
ورزش لازمه زندگی بوده و انجام نرمش های روزانه بخصوص در سنین بالا اهمیت زیادی دارد. در زیر تعدادی از تمرین هاییکه برای سنین بالا مناسب هستند توضیح داده میشود. تمرین ها در سه سطح بر حسب سختی دسته بندی شده اند.ابتدا از تمرین های سطح یک شروع میکنیم. وقتی توانستیم آنها را به راحتی انجام دهیم آنگاه میتوانیم تمرین های سطح...
-
نرمش های پیشنهادی برای افراد مسن - سطح دو
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 07:20
ورزش لازمه زندگی بوده و انجام نرمش های روزانه بخصوص در سنین بالا اهمیت زیادی دارد. در زیر تعدادی از تمرین هاییکه برای سنین بالا مناسب هستند توضیح داده میشود. تمرین ها در سه سطح بر حسب سختی دسته بندی شده اند.ابتدا از تمرین های سطح یک شروع میکنیم. وقتی توانستیم آنها را به راحتی انجام دهیم آنگاه میتوانیم تمرین های سطح...
-
نرمش های پیشنهادی برای افراد مسن - سطح یک
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 07:11
ورزش لازمه زندگی است. انجام نرمش های روزانه بخصوص در سنین بالا اهمیت زیادی دارد. نرمش و فعالیت بدنی نه تنها موجب داشتن عضلات قویتر میشود بلکه استخوان ها را هم محکم تر میکند. گرم کردن هر فردی در هر سنی باید قبل از شروع ورزش بدن خود را آماده کند. این کار را به اصطلاح گرم کردن میگویند. بهترین روش گرم کردن راه رفتن است....
-
اهمیت ورزش در حفظ سلامتی افراد پیر و مسن
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 07:07
هرچه سن ما بالاتر میرود سطح فعالیت هی بدنی ما بتدریج کاهش میابد. کم کم بدون اینکه متوجه شویم وزن ما بالا رفته و تناسب اندام ما بهم میخورد. راه داشتن یک بدن سالم و متناسب ورزش است. چرا ورزش مهم است بدن نوع انسان در طول هزاران سال تکامل، برای اینکه حرکت کند ساخته شده است. در طی قرون گذشته هم انسان ها دائماً در حال کار...
-
نرمش های تعادلی در آمپوتاسیون یا قطع عضو
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:59
بعد از اینکه آمپوتاسیون یا قطع عضو به هر علتی انجام شده و فرد اندام مصنوعی یا پروتز را دریافت کرد باید بدن خود را با آن اندام تطبیق دهد. باید بتواند هرچه زودتر هماهنگی را بین بدن خود و اندام مصنوعی برقرار کند تا اندام مصنوعی جزئی از بدن فرد محسوب گردد. دسته های از نرمش ها طراحی شده تا با استفاده از آنها فرد بتواند از...
-
نرمش های تقویتی آمپوتاسیون یا قطع عضو
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:58
بعد از انجام قطع عضو یا آمپوتاسیون فرد باید تحت نظر پزشک و فیزیوتراپ خود را آماده کند تا هرچه زودتر بتواند از اندام مصنوعی یا پروتز استفاده کند. یکی از اقداماتی که در این مرحله انجام میشود انجام نرمش های تقویتی است. بدون داشتن عضلات قوی بیمار نمیتواند از اندام مصنوعی استفاده کند. این نکته بخصوص در آمپوتاسیوبن های...
-
نرمش های کششی آمپوتاسیون یا قطع عضو در اندام تحتانی
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:57
بعد از انجام قطع عضو یا آمپوتاسیون فرد بیمار هرچه زودتر اندام خود را آماده دریافت پروتز اندام مصنوعی کند. این آمادگی مراحل مختلفی دارد که با کمک پزشک و فیزیوتراپ انجام میشود. یکی از این مراحل انجام نرمش های کششی است. یکی از مشکلات بیماران در آمپوتاسیون های اندام تحتانی تمایل مفاصل زانو و ران به خم شدن و ماندن در همان...
-
نرمش های آمپوتاسیون یا قطع عضو در اندام تحتانی
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:55
بعد از انجام عمل جراحی آمپوتاسیون یا قطع عضو بیمار هر چه زودتر باید اندام خود را آماده استفاده از اندام مصنوعی یا پروتز کند. یکی از مهمترین مراحل این آمادگی انجام نرمش های خاص طبی است. هدف از انجام این نرمش ها افزایش قابلیت انعطاف مفاصل، جلوگیری از تغییر شکل در اندام، تقویت عضلات اندام و افزایش تعادل بیمار و بیشتر...
-
طریقه انجام نرمش های پیشرفته لگن بعد از عمل جراحی تعویض مفصل
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:51
یکی از ارکان مهم درمان ، بعد از انجام جراحی تعویض مفصل ران و تعبیه مفصل مصنوعی افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل است افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل ران موجب میشود تا شما بتوانید بهتر و بدون لنگش راه بروید. آنها را میتوانید این نرمش ها را میتوانید چند هفته بعد از انجام عمل جراحی تعویض مفصل لگن انجام دهید. برای انجام این نرمش...
-
نرمش های بعد از عمل جراحی تعویض مفصل ران- چند هفته پس از جراحی
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:46
یکی از ارکان مهم درمان ، بعد از انجام جراحی تعویض مفصل ران و تعبیه مفصل مصنوعی بدست آوردن دامنه حرکت مناسب و افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل بوده و تنها راه رسیدن به این اهداف انجام تمرین و نرمش های مناسب است. تعدادی از این نرمش ها را میتوان بلافاصله بعد از عمل جراحی شروع کرد. تعدادی دیگر را باید چند روز پس از عمل جراحی...
-
نرمش های بعد از عمل جراحی تعویض مفصل ران- چند روز پس از جراحی
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:44
ی کی از ارکان مهم درمان ، بعد از انجام جراحی تعویض مفصل ران و تعبیه مفصل مصنوعی بدست آوردن دامنه حرکت مناسب و افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل بوده و تنها راه رسیدن به این اهداف انجام تمرین و نرمش های مناسب است. تعدادی از این نرمش ها را میتوان بلافاصله بعد از عمل جراحی شروع کرد. تعدادی دیگر را باید چند روز پس از عمل جراحی...
-
نرمش های بعد از عمل جراحی تعویض مفصل ران- بلافاصله پس از جراحی
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 06:28
یکی از ارکان مهم درمان ، بعد از انجام جراحی تعویض مفصل ران و تعبیه مفصل مصنوعی بدست آوردن دامنه حرکت مناسب و افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل بوده و تنها راه رسیدن به این اهداف انجام تمرین و نرمش های مناسب است. تعدادی از این نرمش ها را میتوان بلافاصله بعد از عمل جراحی شروع کرد. تعدادی دیگر را باید چند روز پس از عمل جراحی...
-
پای پرانتزی
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 19:45
پای پرانتزی ( Genu Varum ) نامیده می شود.در حالت طبیعی ایستاده با زانوهای صاف، زمانی که قوزک ها کنار یکدیگر قرار گرفتهاند، نباید فاصله ای بین زانوها وجود داشته باشد.اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، درحالی که قوزک ها به هم چسبیده اند منجر به پای پرانتزی(ژنوواروم)می گردد. به علت کمانی شدن پاها در این...
-
تزریق کورتون به کمر چیست و چه تاثیری دارد
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 19:37
تزریق کورتون به کمر روشی برای درمان یا کنترل علائم بعضی از بیماری های ستون مهره است. در این روش درمانی کورتون یا کورتیکواستروئید (معمولا متیل پردنیزولون) را به درون فضای اپیدورال تزریق میکنند. فضای اپیدورال فضای اطراف دورال ساک است. دورال ساک Dural sac یا کیسه سخت شامه فضایی است کیسه مانند که از پرده بافتی به نام دورا...
-
بیماری اوسگود – شلاتر چیست؟
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 19:31
بیماری اوسگود – شلاتر چیست؟ بیماری اوسگود – شلاتر خیلی کمتر از اسمش ترسناک است. گرچه یکی از شایع ترین عوامل زانو درد نوجوانان می باشد ولی در واقع اصلاً بیماری نیست بلکه آسیبی است که به دنبال حرکت نابجا و یا شدید مفصل ایجاد میگردد. بیماری اوسگود – شلاتر می تواند کاملاً دردناک باشد اما معمولاً خودبخود در عرض 24-12 ماه...
-
بیماری لوپوس چیست؟
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 19:24
لوپوس یک اختلال در سیستم ایمنی بدن میباشد. در این بیماری، سلولهای ایمنی به بافتهای سالم بدن حمله میکنند و موجب التهاب و تخریب بافت میگردند. علائم ممکن است فقط در پوست باشد، اما بیشتر اوقات لوپوس موجب درد مفاصل نیز میگردد. در بسیاری از موارد، لوپوس باعث آسیب قلب، کلیهها و دیگر اندامهای حیاتی بدن میشود. هیچ...
-
کشیدگی، پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن مفصل چیست
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:22
رگ به رگ Sprain شدن یا پیچ خوردن یک مفصل در واقع پاره شدن لیگامان یا رباط اطراف آن مفصل است و علت ایجاد آن اینست که مفصل در وضعیتی قرار میگیرد که لیگامان های اطراف آن تحت کشش زیادی قرار میگیرند و به علت این کشش دچار پارگی میشوند. مثال معمول آن رگ به رگ شدن یا پیچ خوردن مفصل مچ پا است. در این نوع آسیب با اینکه لیگامان...
-
شکستگی استرسی
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:17
شکستگی استرسی استخوان چیست این نوع شکستگی که با عناوین دیگری از قبیل March Fracture ( شکستگی ناشی از رژه در ارتش) و Fatigue Fracture (وارد شدن نیروی غیر طبیعی روی استخوان طبیعی) و insufficiency Fracture (وارد شدن نیروی طبیعی روی استخوان ضعیف) هم از آن نام برده می شود هنگامی بروز می کند که نیروی بیش از حدّ ظرفیّت...
-
شکستگی پاتولوژیک Pathologic fracture
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:15
شکستگی پاتولوژیک Pathologic fracture یا مرضی به شکستگی میگویند که بر اثر وارد شدن ضربه به استخوانی که به هر علتی ضعیف شده ایجاد میشود. گاهی اوقات استخوان به حدی ضعیف میشود که بدون اینکه ضربه ای به آن وارد شود و صرفا بر اثر نیروهایی که در زندگی روزمره به آن وارد میشود دچار شکستگی میگردد. علائم این شکستگی مانند علایم...
-
شکستگی و پلاتین
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:12
امروزه بسیاری از شکستگی ها با عمل جراحی درمان میشوند و در اغلب این شکستگی ها برای بیحرکت کردن قطعات شکسته شده از وسایل فلزی استفاده میشود که به آنها ایمپلنت Implant میگویند. از انواع مختلفی از ایمپلنت ها استفاده میشود که در باره آنها به تفصیل در مقالات دیگر صحبت شده است ولی آیا این وسایل فلزی بعد از جوش خوردن شکستگی...
-
شکستگی استخوان در بچه ها
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:08
به علت تفاوت هایی که در شکل، اندازه، مواد تشکیل دهنده، نیروهایی که به استخوان وارد میشوند و رفتار در بین کودکان و بزرگسالان وجود دارد شکستگی ها در این گروه سنی با بزرگسالان قدری متفاوت است. شکستگی ها در کودکان میتوانند به اشکالی بروز کنند که در بزرگسالان دیده نمیشوند. این اشکال عبارتند از شکستگی ترکه تری قوس برداشتن...
-
شکستگی های باز استخوان
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:04
شکستگی ها را میتوان از یک نظر به دو دسته باز و بسته تقسیم بندی کرد. شکستگی های باز استخوان شکستگی باز به دسته ای از شکستگی ها میگویند که در آنها بر اثر زخمی که ایجاد شده، محل شکستگی به فضای بیرون راه پیدا کرده است. این فضای بیرون لزوما بیرون از بدن نیست. بطور مثال اگر شکستگی استخوان لگن طوری باشد که استخوان شکسته شده...
-
تقسیم بندی شکستگی
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 17:02
شکستگی ها را میتوان بر اساس شکلشان یعنی آنطوری که در تصویر رادیولوژی دیده میشوند به چند دسته تقسیم کرد. دانستن شکل شکستگی فقط برای تقسیم بندی کردن نبوده و اهمیت بیشتری دارد. شکل شکستگی میتواند به ما کمک کند تا بفهمیم نوع و چگونگی ضربه ای که موجب شکستگی شده به چه صورتی بوده است. بطور مثال شکستگی های عرضی بر اثر...
-
سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری استخوان چیست
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 16:56
سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری استخوان نام روشی است که با استفاده از آن میتوان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد. برای سنجش تراکم استخوان راه های متفاوتی وجود دارد ولی رایج ترین روش آن استفاده از روش DEXA است. DEXA که مخفف عبارت Dual Energy X-ray Absorptiometry است روشی است که از اشعه ایکس...
-
چه عواملی منجر به پوکی استخوان میشوند
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 16:52
پوکی استخوان در بعضی افراد بیش از دیگران دیده میشود. تراکم و قدرت استخوان تحت تاثیر متغیرهای ژنتیکی و محیطی است. بطور معمول تراکم استخوان مردان بیش از زنان است پس زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان میشوند و این بیماری در افراد لاغر و در کسانی که در فامیل نزدیک خود سابقه پوکی استخوان دارند بیشتر دیده میشود. مهمترین...
-
پوکی استخوان یا استئوپروز چه اهمیتی دارد و چگونه تشخیص داده میشو
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 16:50
مهمترین اهمیت پوکی استخوان در عارضه اصلی آن یعنی شکستگی است. پوکی استخوان در بیش از نیمی از افراد بالای 50 سال وجود دارد. نیمی از زنان در طول عمر خود دچار شکستگی های ناشی از پوکی استخوان میشوند. از هر دو خانم با سن بالای 65 سال یکی دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان میشود. این نسبت در مردان با همین سن یک به پنج است....
-
شکستگی های استرسی استخوانهای کف پا
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 15:57
پیش زمینه با افزایش اقبال عمومی برای تناسب اندام و به تبع آن افزایش میزان پرداختن به ورزش درصد بروز شکستگی های استرس در نواحی مختلف بدن و بخصوص در اندام تحتانی افزایش یافته است. استخوانهای کف پا شایعترین استخوانهای بدن هستند که دچار شکستگی های فشاری ( استرسی ) می شوند. این صدمه تنها مخصوص ورزشکاران درجه بالا یا...
-
آسیب رباط جانبی خارجی زانو ( LCL injury in athlete)
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 15:54
پیش زمینه آسیب دیدگی رباط جانبی خارجی زانو ( LCL ) از اعمال کشش روی آن ناشی از اصابت ضربات به قسمت داخلی زانو یا سا ق ناشی می گردد. میزان آسیب دیدگی این رباط نسبت به رباط جانبی داخلی زانو( MCL ) کمتر است چرا که اغلب پای مقابل مانع اصابت ضربات به قسمت داخل زانو می گردد. به هرحال این آسیب می تواند در زمانی که زانو باز و...
-
در رفتگی زانو (Knee dislocation )
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 15:49
پیش زمینه منظور از در رفتگی زانو این نیست که استخوان های دخیل در شکل گیری مفصل زانو از موقعیت آناتومیک نرمال خود در محل مفصل خارج شده و شکل مفصل تغییر کند. استخوان ها در محل مفصل توسط رباط ها به یکدیگر اتصال دارند. در زانو نیز استخون های ساق ( درشت نی و نازک نی ) توسط چندین رباط به استخوان ران اتصال دارند و این رباط...
-
آسیب رباط صلیبی قدامی زانو ( ACL injuries )
دوشنبه 30 اردیبهشتماه سال 1392 15:45
پیش زمینه درد زانو و آسیبهای ورزشی زانو در ورزشکاران شایع است . آسیب زانو بعد از آسیب مچ پا ( پیچ خوردگی مچ پا ) شایع ترین محلی است که دچار صدمات ورزشی می شود .صدمات رباط صلیبی قدامی زانو یکی ازعلل شایع زانودرد حاد و مزمن است.جراحات این رباط زانو که به آن رباط ضربدری قدامی یا رباط متقاطع قدامی هم می گویند عمدتاً ناشی...