-
ورزش و درمان چاقی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:45
تعریف : چاقی را به عنوان اضافه وزن بیش از حد و شاخص توده بدنی بیش از 30 تعریف می کنیم. شاخص توده بدنی از تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر حساب می گردد. در بررسی چاقی توجه به دور شکم مهم است. در آنها که طبق تعریف چاق هستند و دور کمر آنها بالاست در معرض خطر بیماریهای قلبی، دیابت و برخی سرطانها قرار دارند....
-
حرکت فعال مقاومتی در توانبخشی ورزشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:41
پیش زمینه انقباض پویا و ایستا در مقابل نیروی خارجی مقاومت می کند. اگر در حین انقباض عضله مقاومت اعمال شود بعد از مدتی قدرت عضله و پس از آن پاسخ قلبی – عروقی و سپس تحمل افزایش می یابد. موارد استفاده تمرینات فعال مقاومتی ٭ افزایش قدرت : همراه با مقاومت خارجی ما افزایش حجم داریم ٭ افزایش تحمل : تکرار زیاد با مقاومت کم (...
-
حرکات فعال کمکی در توانبخشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:39
پیش زمینه این حرکات توسط بیمار و با کمک یک نیروی خارجی اعمال می شود . در این نوع تمرین در بخشهایی از حرکت در یک دامنه حـرکـتـی کـه ضعـف و نـاتـوان وجود دارد به بیمار کمک می شود موارد استفاده ٭ در ضعف شدید عضلانی که علی رغم وجود حرکت درعضو ، دامنه حرتی کامل نیست. ٭ عدم کنترل کافی روی حرکت ٭ جهت حفظ تحرک و افزایش قدرت...
-
حرکات کشش غیر فعال در توانبخشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:35
پیش زمینه حرکات غیر فعال آزاد از حرکات مهم در توانبخشی و ورزش درمانی است و بر اساس نوع نیروی کشش ، شدت و مدت اعمال کشش دسته بندی میشوند و هدف کسب مجدد و تثبیت دامنه حرکتی مفاصل و تحریک بافت نرم اطراف مفصل است. موارد استفاده ٭ در کنترکچر ( جمع شدگی مفصل ) ، چسبندگی بافتی ( مثل بیماری کپسولیت چسبنده )، کوتاهی بافت...
-
حرکات غیر فعال آزاد در توانبخشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:31
پیش زمینه حرکات غیر فعال آزاد از حرکات مهم در توانبخشی و ورزش درمانی است و در آن حـرکت در دامـنـه کامل مفصل و بدون هیچ محدودیت به راحتی انجام می شود موارد استفاده - در موردی که بیمار قادر نیست بخش یا بخش هایی از بدن خود را حرکت دهد ( بیهوشی ، فلجی ، التهاب ها و … ) جهت کاهش عوارض بی حرکتی ، جلوگیری از چسبندگی مفصلی ،...
-
انواع حرکت در ورزش درمانی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:28
٭ حرکات غیر فعال ( انجام حرکت توسط نیروی خارجی و بدون انقباض عضله بیمار ) ـــ غـیـر فـعـال آزاد ( حـرکت در دامـنـه کامل و بدون هیچ محدودیت به راحتی انجام می شود ) ـــ غـیـر فـعال فشاری ( حرکت فراتر از دامنه حرکتی که با فشار انجام می شود و با رفع فشار بر میگردد ) ـــ کشش غیر فعال ٭ حرکات فعال ( انجام حرکت توسط انقباض...
-
حرکت فعال مقاومتی در توانبخشی ورزشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:24
پیش زمینه انقباض پویا و ایستا در مقابل نیروی خارجی مقاومت می کند. اگر در حین انقباض عضله مقاومت اعمال شود بعد از مدتی قدرت عضله و پس از آن پاسخ قلبی – عروقی و سپس تحمل افزایش می یابد. موارد استفاده تمرینات فعال مقاومتی ٭ افزایش قدرت : همراه با مقاومت خارجی ما افزایش حجم داریم ٭ افزایش تحمل : تکرار زیاد با مقاومت کم (...
-
حرکات کششی پیشگیرانه در محل کار
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:18
پیش زمینه آیا شما زمان زیادی را پشت میز کار خود می گذرانید؟ برای جلوگیری از بروز ناراحتی و خستگی، هر 20 تا 30 دقیقه، زمان کوتاهی را به حرکات کش شی اختصاص دهید. پس از انجام این حرکات و رسیدن به آرامش و تمرکز می توانید کار خود را سریعتر و با حداقل اشتباه انجام دهید. دقت کنید که از کشش بیش از حد اجتناب کنید. با انجام این...
-
آسیب و در رفتگی شانه
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:11
پیش زمینه منظور از جابه جایی یا همان دررفتگی شانه خارج شدن سر استخوان بازو از حفره، مفصلی شانه می باشد که نسبت به افراد عادی در ورزشکاران بشدت شایع است و از علل شایع درد شانه در ورزشکاران است. مفصل شانه شایعترین مفصل بدن است که دچار در رفتگی و جابجایی میگردد. 96% موارد جابجایی در اثر ضربه ایجاد می شوند.جابجایی شانه می...
-
دررفتگی آرنج
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:08
پیش زمینه • در رفتگی آرنج شایعترین در رفتگی در اطفال و دومین در رفتگی در بالغین بعد از شانه است . • پایداری مفصل آرنج بر خلاف سایر مفاصل بدن توسط یک قاب استخوانی و کمتر توسط رباطها تامین می گردد . • نیروی لازم برای ایجاد این آسیب آرنج باید قابل توجه باشد تا آنرا ایجاد کند . • ورزش عامل 50% از در رفتگی های آرنج است که...
-
دررفتگی ها
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 19:05
تعریف : جراحتی است که در ناحیه عضله یا تاندون رخ می دهد و درواقع جابجا شدن استخوانهای دو طرف مفصل را نسبت به هم گویند در این حالت عضله یا تاندون کشیده شده و یا پاره می شود . علل 1.پیچش یا کشش بسیار شدید در عضلات و تاندون ها 2.بلند کردن جسمی سنگین به روشی غلط 3.ادامه یک رفتار یا حرکت غلط با عضله در طول زمان 4. کم عمق...
-
ورزش در بیماران مبتلا به سرطان
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:59
پیش زمینه در گذشته توصیه می شد بیمار سرطانی بیشتر استراحت کرده و میزان فعالیت بدنی خود را کاهش دهد ولی تحقیقات اخیر نشان داده اند که نه فقط فعالیتهای بدنی برای بیمار ضرر ندارد بلکه موجب کمک به بیمار و موجب تسهیل مراحل درمان می شود . به طوری که اکنون تیم پزشکی ،بیمار را مجب ور به فعالیت بدنی کرده تا بیمار ازدایره معیوب...
-
ورزش در خلال حاملگی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:53
پیش زمینه ورزش در حین حاملگی مزایای فروانی برای مادر جنین وی دارد اما باید با رعایت نکات خاص انجام گیرد و ورزشهای مناسب جهت تقویت گروهای عضلانی خاص انجام گیرد. باید توجه گردد که در حین حاملگی ورزش نباید به منظور کاهش وزن مادر انجام گردد چرا که سبب تداخل در روند فیزیولوژیک بارداری می شود. مزایای ورزش در حاملگی • تقویت...
-
ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( Kegel exercise )
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:47
پیش زمینه ورزش کگل یک سری ها نورهای ورزشی هستند که با هدف تقویت عضلات حمایت کننده مقعد و واژن در کف لگن عمل می کنند. این ورزش ها در کنترل بی اختیاری مدفوع و ادرار و تقویت عضلات اطراف واژن و جلوگیری از پرولاپس یا افتادگی رحم هم موثرند. مهمترین عضله ای که در این وزش ها تقویت می شود عضله به نام پوبوکوکسیژئوس ( pc ) است...
-
سندروم پیش از قاعدگی و ورزش
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:43
پیش زمینه زنان در دوره ی باروری خود که حدود 35 سال طول می کشد حدود 400 سیکل ماهیانه را تجربه می کنند. در این مدت حدود 80 درصد از خانم ها حداقل برای مدتی دچار علائم سندروم پیش از قاعدگی می شوند که در 5 درصد از آنها علائم به قدری شدید خواهد بود که سبب تداخل با زندگی روزمره و روابط اجتماعی و شغلی خواهد شد. شروع این علائم...
-
آمنوره اولیه ( primary Amenorrhea )
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:34
پیش زمینه آمنوره اولیه عبارت است از فقدان کامل عادت ماهانه در یک دختر جوان حداقل 16 ساله ظاهراً طبیعی، یا 14 ساله که رشد طبیعی نداشته است یا خصوصیات ثانویه جنسی در وی به وجود نیامدهاند. این اختلال نادر است زیرا بیش از 95% از دختران اولین قاعدگی خود را تا 15 سالگی تجربه میکنند. علایم...
-
فواید ورزش در زنان
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:27
چرا همه زنان باید ورزش کنند فرقی نمی کند که یک زن از چه سنی فعالیت بدنی را آغاز می کند، تحقیقات رو به رشد پیوسته از این نظر حمایت می کنند که فواید افزایش فعالیت بسیار زیاد است و در سرتاسر زندگی زن بی نهایت سودمند است. جوانی تا همین اواخر ، اکثر مردم بر این باور بودند که بچه ها لازم نیست نگران انجام ورزش کافی باشند....
-
راهنمای تغذیه در پوکی استخوان
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:23
پیش زمینه کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در بدن می باشند . برای داشتن استخوانهای قوی باید کلسیم و ویتامین دی کافی در بدن وجود داشته باشد . به غیر از این ، مواد فوق را برای سلامت قلب ، ماهیچه ها ، اعصاب و برای این که خونریزی از زخمها متوقف شود , نیاز دارید . البته ما روزانه مقداری از کلسیم بدنمان را از راه...
-
ورزش و پوکی استخوان
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:21
پیش زمینه پوکی استخوان شرایطی است که در آن استخوان نازک و شکننده می گردد و به راحتی دچار شکستگی می گردد. در پوکی استخوان تراکم بافت استخوان کاهش می یابد و میزان مواد معدنی استخوان کاهش می یابد. در پوکی استخوان ساختار بافتی استخوان تغییر نمی کند تنها تراکم آن کاهش پیدا می کند شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در 60% زنان...
-
اصول اولیه فیزیوتراپی و توانبخشی آسیب های ورزشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:15
بروز آسیب ها و صدمات در ورزش اجتناب ناپذیرند ، اما خوشبختانه این حوادث به ندرت تحدیه کننده ی حیات اند . تاثیر مهم این آسیب ها بر کارایی و توانایی ورزشکار در انجام تمرینات و شرکت در مسابقات است و هدف اصلی در باز توانی , بازگرداندن ورزشکار به شرایط انجام ورزش و امید کسب مدال در مسابقات است . روند کار توان بخشی در طب...
-
کفش ورزشی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 18:08
انتخاب کفش مناسب برای هر ورزش می تواند گیج کننده باشد. هر ورزشی بر حسب نیازهای خودش نوع خاصی از کفش را لازم دارد. کفشهای ورزشی پای ورزشکار را در مقابل استرسها و فشارهای گوناگونی که طی ورزش به پا اعمال می گردد محافظت و از بروز صدمات پا در ورزشکاران جلوگیری می کند. چنانچه بیش از 3 جلسه در هفته ورزش می کنید نیاز به کفش...
-
گرما و سرما درمانی راهی برای تسکین دردهای روماتیسمی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:56
آیا چیزی هست که بتوان برای کاهش درد و رنج بیماری آرتریت انجام داد؟ شاید شما هم شنیده اید درمان گرم و سرد می تواند به تسکین دردهای روماتیسمی کمک کند و تعجب کنید که اینکار ارزش امتحان کردن را دارد. بسیاری از پزشکان روماتولوژی هر دو روش گرما درمانی و سرما درمانی را برای کاهش التهاب و کمک به تحمل درد و رنج ناشی از آرتریت...
-
گاباتین - گاباپنتن
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:42
گاباتین یا گاباپنتن با نام های تجاری آمریکایی گابارون Gabaron ، گرالیز Gralise ، نورونتین Neurontin در داروخانه ها موجود می باشد. گاباپنتین دارویی است که در درمان بیماری صرع و کنترل تشنج پارشیال (partial) مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو صرع را درمان نمی کند، بلکه تا زمانی که توسط بیمار مصرف می شود، حملات تشنج را...
-
کورتیکواسنروئید
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:39
کورتیکواسنروئید ها داروهائی هستندکه مانند کورتیزول عمل میکنند. کورتیزول برای اعمال طبیعی بدن لازم است و مقداری بیشتر از آن لازم است تا اثرات ضد التهابی داشته باشد. داروهای استروئیدی به دلیل داشتن اثرات ضد التهابی معمولا به همراه سایر داروهای مؤثر بر سیر بیماری از ابتدای بیماری تجویز میگردند. این داروها به مقدار...
-
کلسی تونین
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:37
کلسی تونین با نام تجاری میاکلسیک به شکل تزریقی و محلول وجود دارد. داروی کلسیتونین ، در درمان بیماری پاژه استخوان استفاده می شود. همچنین برای جلوگیری از دست رفتن استخوان در زنان مبتلا به پوکی استخوان پس از یائسگی و در درمان هیپرکلسیمی (کلسیم زیاد در خون) مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو تنها با تجویز پزرشک در اختیار...
-
کلروکین- هیدروکسی کلروکین
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:34
داروی کلروکین و هیدروکسی کلروکین از یک خانواده می باشند. این داروها جزو داروهای تعدیل کننده سیر بیماری می باشد. هیدروکسی کلروکین به شکل قرص های ۲۰۰ میلی گرمی است که بصورت ۲ عدد و کلروکین بصورت قرص های ۱۵۰ میلی گرمی است که مصرف آن بصورت روزی یک عدد می باشد.همچنین میزان مصرف آن با توجه به نظر پزشک متخصص قابل تغییر است....
-
تری پاراتید (فورتئو)
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:30
تری پاراتید (فورتئو) از انواع مصنوعی هورمون پاراتیروئید انسانی است که به تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن کمک می کند. این دارو رشد استخوان های جدید را افزایش می دهد، در حالیکه دیگر داروهای پوکی استخوان تراکم استخوان را بوسیله مهار باز جذب یا تجزیه استخوان افزایش می دهند. تری پاراتید تنها داروی پوکی استخوان است که توسط FDA...
-
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:27
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی nonsteroidal anti-inflammatory drugs NSAIDs جزو شایعترین داروهایی هستند که برای درمان دردهای مفصلی ، استخوانی و عضلانی بکار برده میشوند. معروفترین داروهای این دسته دارویی، آسپرین و ایبوپروفن (بروفن) هستند. این داروها نه فقط ضد درد بوده بلکه تورم و التهاب را نیز کاهش داده و ضد تب هم...
-
سلکوکسیب
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:24
داروی سلکوکسیب با نام تجاری سلبرکس (Celebrex) جزء دسته داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می باشد.این دارو به شکل کپسول و در دوزهای ۲۰۰ و ۱۰۰ میلی گرم موجود می باشد. این دارو یک نوع مهار کننده غیر رقابتی است که به طور انتخابی روی سیکلو اکسیژناز کار کرده و این آنزیم را غیر فعال می نماید. سلکوکسیب برای درمان درد، تورم و...
-
رالوکسیفن
شنبه 28 اردیبهشتماه سال 1392 17:20
رالوکسیفن با نام تجاری اویستا (evista) و محصول تولید شده در ایران بنام رالوفن (ralofen) می باشد. رالوکسیفن دارویی است که برای کمک به جلوگیری و درمان استئوپروز یا همان پوکی استخوان بعد از یائسگی زنان استفاده می شود. این دارو همانند هورمون استروژن در بدن عمل می کند و باعث توقف از دست رفتن استخوان پس از یائسگی می...