-
5مورد دیگر از آسیب دیدگی های متداول در ورزش
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:34
5مورد دیگر از آسیب دیدگی های متداول در ورزش آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند. 5مورد از متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز به شما معرفی کردیم,اکنون 5 مورد دیگر از این آسیب ها را مورد بررسی قرار می...
-
تردمیل ابزاری برای تمام فصول
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:28
علاقه به ورزش کردن در میان تک تک ما علاقه ای است یافت شدنی، به این دلیل که هم سلامتی به واسطه ورزش کسب می شود و هم این که خیلی ها دوست دارند به واسطه ورزش کردن اندام زیبایی داشته باشند. به ویژه خانم ها که کاهش وزن برایشان امری است حیاتی و حائز اهمیت! یکی از راه های کاهش وزن و البته ورزش کردن استفاده از وسایل ورزشی...
-
تمرینات استقامتی (هوازی)
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:25
آیا می دانید تمرینات هوازی چه نوع تمریناتی هستند؟ و میدانید این تمرینات چه میزان در سلامت شما تاثیر دارند؟ تعریف تمرینات ورزشی استقامتی(هوازی) : موجب بهبودجریان خون مرکزی و محیطی شده و ظرفیت سلولهای عضلانی رادرجهت تولید مقدار بیشتر ATP تقویت می کندو برای اجرای تمرین نیازبه اکسیژن دارد و چون پیشرفتهایی درظرفیت استقامتی...
-
تاثیر ورزش بر تالاسمی
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:22
آیا می دانید افراد مبتلا به تالاسمی باید چه ورزش هایی انجام دهند؟ نقص یا کاهش در سنتز یک یا چند زنجیره هموگلوبین دو نوع عمده تالاسمی شامل آلفا تالاسمی و بتا تالاسمی است. تالاسمی شایع در ایران، بتا تالاسمی است که خود دو نوع دارد * تالاسمی مینور (خفیف) : تالاسمی مینور حالتی است که در آن شخص ناقل ژن تالاسمی است و میتواند...
-
فواید و مضرات تردمیل
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:18
تنها گروهی که نمیتوانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند. بهدلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیادهروی به پاها وارد میشود افرادی که پایشان آسیب دیده است یا مفاصل آنها خشک است، ورم داردیا درد میکند نباید بر روی تردمیل پیادهروی کنند. بنابراین تردمیل برای تمامی افراد...
-
سونا
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:15
آیا می دانید که خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند است؟ قدمت سونا در این کشور به 1000 سال پیش باز می گردد. شـمـار سـونــاها در کشور فنلاند از تعداد خودروهای این کـشــور افزون تر است. به ازای هر 4 فنلاندی یک سونا وجود دارد. در فصل زمستان فنـلانـدی هـا عــادت دارند پس از سونا گرفتن در دریاچه و یا برکه بسیار سـرد و یــــخ...
-
تمرینات آب درمانی(1)
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 19:12
تاریخچه آب درمانی: معالجه و مداوا با آب ، از قرنها پیش به عنوان یک شیوه پذیرفته شده علمی در پزشکی به کار گرفته می شود ودر میان مردم بصورت تجربی و با استفاده از آبهای معدنی رواج داشته است. درمان با آب در یونان وروم باستان و چین سابقه ای طولانی دارد. از قرن 18 استفاده از آب در پزشکی رواج یافت و اصطلاح...
-
خانه تکانی دارویی
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:29
این احساس مشترک انسانی است که هنگام بروز حوادث طبیعی و غیرطبیعی دوست داریم برای کمک به انسانهای گرفتار کاری انجام دهیم. شاید عملیترین اقدام در این موارد اهدای آن چیزی است که در دسترس داریم. به همین دلیل به محض شنیدن خبر بروز حادثهای طبیعی یا غیر طبیعی و درخواست کمک برای ارسال مواد غذایی، پوشاک، دارو و حتی خون، دست...
-
ایندومتاسین؛ مسکّن درد مفاصل
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:27
INDOMETHACIN - ایندومتاسین مسکن غیرمخدری است که برای تسکین آرتریتها یا التهاب و درد مفاصل استفاده میشود. - به سبب خواص ضدالتهابیاش، در درمان بیماریهایی مثل آرتریت روماتویید، اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتروز، آرتریت نقرسی ، التهاب مفصل و التهاب تاندون بسیار مؤثراست. ایندومتاسین از داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی است. -...
-
نیاز کودکان به ویتامین D
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:22
ویتامینD از ویتامین های محلول در چربی است که برای جذب کلسیم از روده و استحکام استخوان ها لازم است. راه های دریافت ویتامینD : 1- از طریق تابیدن اشعه آفتاب( اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن: در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروکلسترول وجود دارد که پیش ساز ویتامینD است و در اثر تابیدن اشعه آفتاب به پوست، مراحلی را در بدن طی...
-
افرادی که به مکمل ویتامین D نیاز دارند
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:20
با خبرهایی که اخیرا درباره اثرات محافظتی ویتامین D در برابر عفونت ها و سرطان شنیده اید، ممکن است فکر کنید که شما هم باید خیلی فوری، مصرف این مکمل را شروع نمایید. اما در این مطلب، توضیحاتی آمده است که بهتر است قبل از مصرف مکمل ویتامین D به آن ها توجه نمایید. معمولا بیشتر قرص های کلسیم و مولتی ویتامین ها دارای یک دوز...
-
به ویتامین D اهمیت بیشتری بدهیم
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:15
آیا شما به مقدار کافی ویتامینD دریافت می کنید؟ آیا می دانید کمبود ویتامین D هم می تواند منجر به سرطان شود؟ محققان طی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از موارد سرطان بر اثر کمبود ویتامین D ایجاد می شود. براساس مطالعه ای که انجام شده است، میزان مرگ و میر بر اثرسرطان کولون در نواحی شمالی آمریکا، سه برابر...
-
ویتامین D
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:08
مطمئنا با نام ویتامین D آشنایی دارید و از بیماری راشیتیسم یا نرمی استخوان نیز مطالبی شنیده اید و یا شاید تاکنون کودکان یا افراد بزرگسالی را دیده اید که پاهای هلالی شکل دارند ، دلیل آن چیست؟ آیا هلالی شدن پای افراد به سمت خارج یا داخل یک مسئله ژنتیکی است یا یک کمبود تغذیه ای ؟ با توضیحاتی که در مورد ویتامینD داده خواهد...
-
تداخل داروها با کلسیم
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:03
بعضی از داروها با عملکرد کلسیم در بدن تداخل دارند که این تداخلات به چند صورت دیده می شود: * مصرف برخی داروها باعث کمبود کلسیم در بدن می شوند. لذا باید هنگام مصرف این داروها، از کلسیم بیشتری(به صورت مکمل یا از طریق غذاهای غنی از کلسیم) استفاده کرد. این داروها عبارتند از: ادویر دیسکوز(Advair Diskus): نوعی از اسپری های...
-
" کلسیم "
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 18:01
کلسیم را عموماً می شناسید و می دانید که در استخوان ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می شود و اطلاع دارید که کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مسأله مبتلا به پوکی استخوان می شوند؟ این حقیقت نشان می دهد که باید بیشتر در مورد کلسیم بدانیم و منابع دیگر آن...
-
مکمل کلسیم چیست ؟
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:58
وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است؛ مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهمتر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آنها . کلسیم در بسیاری از موادغذایی وجود دارد و به علت اینکه بدن قادر به ساخت آن نیست، بایستی به مقدار کافی از راه غذا دریافت شود. حتی بعد از...
-
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:54
ژلوفن فرم ژلهای داروی ایبوپروفن است که مشهورترین نام تجاری آن بروفن است. این مسکن ها جزء داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند. ژلوفن (GELOFEN) ژلوفن به صورت کپسول نرم ژلاتینی است از دسته داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی میباشد و در موارد زیر قابل استفاده است: کاهش موقت درد ناشی از سرماخوردگی، دندان درد ، درد عضلانی،...
-
آنچه درباره داروها باید بدانیم (2)
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:35
مصرف دوز نادرست دارو مصرف بیش از حد دارو مشکلاتی را به همراه دارد ؛ همانطور که اگر دارو کمتر از مقدار تجویز شده مصرف شود مانع از اثر بخشی دارو می گردد. همیشه دارو را بر طبق میزان تجویز شده آن مصرف نمایید. مصرف دارو همراه غذا مصرف برخی از غذاها و نوشیدنی ها با داروی تجویز شده اثرات نامطلوبی را به همراه دارد. حتماً در...
-
آنچه درباره داروها باید بدانیم (1)
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:33
داروهای امروزی ترکیبات قوی شمیایی هستند که برای درمان بیماری، بهبود ضایعات و تسکین درد به کار می روند. این داروها به سلامتی افراد کمک می کند و در صورتی که داروهای امروزی صحیح مصرف شوند می توانند بسیاری از ناخوشی ها از سردرد گرفته تا بیماری قلبی را درمان ، یا سلامتی ما را تضمین کنند. در صورتی که داروها با بی دقتی مصرف...
-
قرص و شربت چه زمانی فاسد می شود؟
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:31
با گذشت زمان، داروها غیرقابل مصرف می شوند، برخی از آن ها تاثیرشان را از دست می دهند، در حالی که مصرف برخی دیگر برای سلامتی مضر است. به همین خاطر باید تاریخ مصرف داروها را جدی گرفت و هر چند مدت یکبار با بررسی آنها، داروهای تاریخ گذشته را دور ریخت و نگه نداشت. همه می دانند داروها تاریخ مصرف دارند و نمی توان برای همیشه...
-
هر دارویی را چه موقع از روز باید بخورید؟
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:10
بسیاری از ما مجبوریم برای پیشگیری یا درمان بیماری خود، با تجویز پزشک هر روز دارو بخوریم، اما آیا میدانید هر دارویی را باید در زمان مناسبش در روز مصرف کرد؟ تحقیقات نشان داده است خوردن داروها در زمان نادرست نه تنها اثر آنها را کم میکند، بلکه در بعضی موارد ممکن است برای بدن مضر باشد؛ برای مثال خوردن داروهایی مانند...
-
10دستور برای مصرف دارو
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 17:06
هر ساله شرکتهای دارویی، داروهای جدیدی را به پزشکان معرفی میکنند. این داروها بهطور مجزا میتوانند باعث بهبود بیماریها شوند یا دردهای مختلف را تسکین دهند، اما استفاده همزمان از همین داروهای مفید میتواند مضر و حتی مرگبار باشد. بنابراین اگر میخواهید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید بد نیست به موارد زیر نگاهی داشته...
-
پیچخوردگی پا
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:54
شاید شما هم واژه پیچخوردگی را شنیده باشید. پیچخوردگی زمانی رخ میدهد که ضربهای مانند سقوط، لغزیدن یا تصادف روی دهد. در این حالت مفصل بیش از حد حرکت میکند و رباط کشیده یا پاره میشود. برای آشنایی بیشتر با پیچخوردگی و افزایش اطلاعاتمان در این خصوص پای صبحت دکتر حمید بهتاش، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه...
-
خار پاشنه چیست؟
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:50
خار پاشنه، زایده استخوانی اضافی است که در محل پاشنه پا ایجاد شده و باعث ملتهب شدن قسمت غلاف کف پا و دردناک شدن پاشنه و کف پا می شود. میزان ابتلا به خار پاشنه، در زنان بیشتر است، زیرا، زنان بیشتر به مدت طولانی می ایستند. البته این امکان هم هست که این بیماری بخشی از یک بیماری باشد که کل بدن را گرفته باشد و نیاز به...
-
درد پایین شست پا
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:46
سزاموئیدیت (Sesamoiditis) یک بیماری شایع در کف پا می باشد و موجب درد در قسمت توپ پا و بخصوص پایین شست پا می شود. سزاموئید مهم ترین مفصل شست پا است که داخل توپ پا می باشد. دو استخوان سزاموئید یا کنجدی، در توپ پا و زیر مفصل شست پا قرار دارند. این استخوان ها قدرت نفوذ تاندون را افزیش می دهند و شست پا را تنظیم می کنند....
-
ورزش هایی برای رفع درد گردن
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:41
گردندرد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضیها همهروزه اتفاق میافتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را میتوان با حرکات کششی، تمرینات مقاومسازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن، کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی میتوان به همین ترتیب از بروز گردندرد جلوگیری کرد... تحت هیچ شرایطی در...
-
چرا دیسک گردن میگیریم؟
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:38
بیماری دیسک گردن، مختص زندگی شهرنشینی است. در همه انسانها، فرایند فرسایشی دیسک بین ستونمهرهها از سن 30 تا 40 سالگی آغاز میشود و دیسک بهتدریج آب خود را از دست میدهد و علاوه بر اینکه ارتفاع آن کاهش مییابد، انعطافپذیریاش نیز کمتر میشود. عواملی هم به این فرسایش سرعت میبخشند و باعث بروز بیماری دردناک و...
-
راهنمای پیشگیری و درمان استئوپروز(قسمت دوم)
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:16
عوامل خطر مرتبط با شکستگی ناشی از پوکی استخوان * سابقه شخصی شکستگی استخوانی در دوران بعد از بلوغ * نژاد سفید پوست * جنس مونث * کشیدن سیگار * وزن کم بدن(لاغری) * کمبود هورمونهای زنانه - یائسگی زودرس( شروع یائسگی قبل از 45 سالگی) - برداشته شدن تخمدانها با عمل جراحی قبل از 45 سالگی - آمنوره ، قطع قاعدگی طولانی قبل از...
-
راهنمای پیشگیری و درمان استئوپروز (قسمت اول)
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:15
مقدمه: استئوپروز شایع ترین بیماری متابولیک استخوانی و یک بیماری همه گیر در جمعیت است. این بیماری یک عامل خطر ساز مهم برای شکستگی های پاتولوژیک بوده که موجب تحمیل مورتالیتی و موربیدیتی و هزینه های اضافی به جامعه انسانی می گردد. مطالعات اپیدمیولوژیک متعدد در رابطه با استئوپروز در نقاط مختلف دنیا انجام گرفته است . مطابق...
-
عوارض داروهای کورتونی چیست؟
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 16:12
کورتون نام عامیانه گروهی از داروهاست که خاصیت مسکن و تضعیف سیستم ایمنی بدن را داشته و در درمان تعداد زیادی از بیماریها کاربرد دارند. نام علمی این داروها کورتیکواستروئید است و به شکل قرص، آمپول، اسپری و پمادهای موضعی در بازار وجود دارند. پردنیزولون، بتامتازون، دگزامتازون، متیل پردنیزولون، تریامسینولون، هیدروکورتیزون و...