-
MS و ارتباط آن با پوست و مو
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 17:10
هر کس تجارب متفاوتی از بیماری MSیا مولتیپل اسکلروزیس دارد برای بعضی افراد نشانههای MSخفیف هستند، برای دیگران شدیدتر. در بعضی افراد فقط یک علامت مشاهده میشود و در بعضی دیگر ترکیبی از علائم. برخی علائم مهم در بیماری MSشامل اختلال در دید میباشد که ممکن است اولین علامت این بیماری باشد، که میتواند به صورت اختلال در...
-
۹ راهکار برای برطرف کردن پُف زیر چشم
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 17:09
آیا بخاطر چشمهایتان احساس پیری و خستگی میکنید؟ آیا احساس سرزندگی و هوشیاری وقتی چشمهایتان بخاطر پفهای زیر پلکتان، خسته و پژمرده به نظر میرسد، برایتان سخت است؟ اینها نشانههای استرس و خستگی هستند. به همین منظور نکاتی برایتان آوردهایم که به شما برای برطرف کردن پُف زیر چشمهایتان کمک میکند تا جوانی و شادابی به...
-
پلاستیک صورت و جوان سازی در سالمندان
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 17:07
تاثیر پیری بر پوست، نتیجه ترکیبی از عوامل متعدد است. بیشترین تظاهرات پیری در صورت نمایان می شود. اکثر بزرگسالان میتوانند سن هر فرد را فورا با یک نگاه بر اساس کیفیت و ویژگیهای خاص پوست صورت و نمای زمینهای صورت تخمین بزنند. ما تصویری ذهنی از چهره افراد 40-50 سال به بالا داریم و اکثر ما تلاش میکنیم تا نسبت به سن...
-
چه رنگ های لایتی برای موی مان مناسب تر است؟
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 17:06
با استفاده از هایلایت میتوانید رنگ موهای خود را از حالت یکنواختی و سادگی خارج کنید و ظاهری خیرهکننده داشته باشید. اما هر هایلایتی برای هر رنگ مو مناسب نخواهد بود. پس مهمترین مسئله موجود انتخاب رنگ هایلایت خواهد بود! آیا فکر میکنید انتخاب هایلایت مناسب کار آسانی است؟ دوباره فکر کنید. هایلایتهای بسیار متنوعی وجود...
-
چه مدل ابرو برای چه صورتی؟
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 17:02
یک خبر خوب برای شما اینکه متخصصین، صورت ۱۵۰ خانم را بررسی کرده و در نهایت به این نتیجه رسیدند که صورت “بد فرم” وجود خارجی ندارد. در واقع باید گفت برای هر نوع صورتی، مدل ابروی خاصی مناسب است. مدل ابرو می تواند سیمای شما را تغییر دهد. به مثال زیر دقت کنید : در عکس زیر، یک صورت کشیده و بلند، با ۲ مدل ابروی مختلف دیده می...
-
اسکولیوزیس
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 16:01
اسکولیوز یک انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات است .در صورتیکه تنه ی فردی را از پهلو نگاه کنیم ، بطور طبیعی در ناحیه ی کمر یک انحنا بسمت داخل ( گودی کمر ) مشاهده میشود ، در ناحیه ی پشتی (برخلاف ناحیه ی کمری) برجستگی به بیرون مشاهده میشود . حالا در صورتیکه همین شخص را از پشت نگاه کنیم باید کل ستون فقرات را تقریبا در یک...
-
ستون فقراتی سالم داشته باشید
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:53
هر ساله کمردرد، گریبان گیر میلیون ها نفر در جهان می شود، در نتیجه سطح کیفی زندگی بسیاری از افراد را کاهش می دهد، بسیاری از تفریحات را محدود می کند، روزهای کاری را به هدر می دهد (با استراحت در منزل) و انجام فعالیت های تفریحی ورزشی را با مشکل مواجه می کند. با این همه، در این زمینه امیدهای تازه ای نیز وجود دارد. با چند...
-
پیشگیری از پوکی استخوان با ۱۲ حرکت
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:49
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. انجام ورزش های بدنی صحیح و مناسب علاوه بر تامین سلامت استخوان، از ابتلا به بیماری پوکی استخوان پیشگیری می کند. آنچه در ذیل می آید ورزش های بسیار مفیدی است که جهت جلوگیری و یا حتی درمان پوکی استخوان طراحی شده است. این ورزش ها عضلات و استخوان ها را تقویت کرده و موجب بهبود تناسب بدنی و...
-
پوکی استخوان
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:44
توده استخوانی هر فرد معمولا در ۳۰ تا ۳۵ سالگی به بیشترین میزان خود می رسد. پس از این سن، کاهش توده استخوان به صورت یک روند طبیعی پیری آغاز می شود. پوکی استخوان وقتی بروز می کند که کاهش توده استخوان بیش از حد سریع باشد. پوکی استخوان موجب درد، رنج و مشکلات دیگری می شود که عبارتند از: شکستگی استخوان که بسیاری از آنها به...
-
استخوان چگونه جوش می خورد؟
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:40
اصطلاح جوش خوردن استخوان که عموما در حین ترمیم شکستگی به کار می رود، در حقیقت به معنای چسبیدن دوباره دو قطعه از استخوان است.استخوان در مقیاس میکروسکوپی، حاوی بافت های ریز زیادی شبیه حلقه های در هم کامواست، اما برخلاف کاموا این حلقه ها بسیار سخت و بادوام هستند و نوعی بافت مشبک را تشکیل می دهند. در هنگام رشد، این بافت...
-
درد زانو از نوجوانی
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:37
وزن زیاد، کم تحرکی و تغییر شکل استخوان های پا از جمله عوامل ایجاد درد زانو در گروه های سنی نوجوانان و جوانان است. ورزش، تقویت عضلات و کاهش وزن از جمله روش های پیشگیری ازدرد محسوب می شود. توجه و نظارت خانواده ها به نوع فعالیت ورزشی فرزندانشان، نقش مؤثری در جلوگیری از ابتلا به این درد شایع دارد. دکتر محمد معتمدی متخصص...
-
خارهایی در پاشنه
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:34
پاهای شما ساختار بسیار پیشرفته ای دارد. هر پا شامل ۲۶ استخوان است که به وسیله رباط ها و عضلات، در کنار هم واقع شده اند. هنگامی که راه می روید عضلات شما از استخوان ها به عنوان اهرم استفاده کرده و حرکت را میسر می کنند.تا زمانی که پاهایتان شما را به هر جا که می خواهید می برند و درد ندارند، زیاد به آنها فکر نمی کنید، حتی...
-
چرا قوز می کنیم؟
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:31
پرسشی از دکتر هومن بخشی متخصص ارتوپدی زمانی خمیده شدن پشت آدم ها نماد سالمندی بود اما این روزها سبک زندگی ما و مشکلات زندگی باعث شده است که کمتر به سلامت مان توجه کنیم و ناگهان یک روز جلوی آینه برویم و ببینیم که در سنین جوانی هم کمی خمیده به نظر می رسیم. برای مبتلا نشدن به چنین حالتی چه باید کرد؟ برای درمان این مشکل،...
-
نکاتی در ارتباط با گودی کمر
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:26
یکی از شایعترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات ، گودی بیش از حد کمر است بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر میدانیم.این گودی بیش از حد چیست ؟ چرا بوجود می آید ؟ اصولا آیا کمر انحنائی دارد ؟ و.. در صورتیکه ستون فقرات را از نیمرخ نگاه کنید ، متوجه وجود یکسری فرو رفتگیها و برجستگیهائی در قسمتهای مختلف...
-
راهکارهای برای پیشگیری از گودی کمر
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:21
یکی از شایع ترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف...
-
کاهش عوارض گودی کمر
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:15
همه افراد چه کودکان و چه بزرگسالان، به صورت طبیعی قوس کمر دارند، یعنی انحنایی به سمت عقب در ناحیه پایین کمر دارند، اما آنچه که موجب می شود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این گودی است. همه افراد چه کودکان و چه بزرگسالان، به صورت طبیعی قوس کمر دارند، یعنی انحنایی...
-
عوارض پوستی آرتریت روماتویید
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:12
سیاری از بیماری های داخلی علاوه بر تظاهرات درونی و علایم اختصاصی، ممکن است تظاهرات بیرونی هم داشته باشند. یعنی اعضایی نظیر پوست را هم درگیر کنند. از جمله این بیماری ها می توان به آرتریت روماتویید اشاره کرد... این بیماری حتی ممکن است در ابتدا با علایم پوستی تظاهر کند و چه بسا همین علایم پوستی تشخیص بیماری را تایید می...
-
نقرس چیست؟
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:09
حمله نقرسی می تواند تحت تأثیر عواملی نظیر استرسهای روانی ، الکل و داروها یا بیماریهای دیگر تشدید شود.حملات اولیه معمولاً حتی بدون درمان در طی ۳ تا ۱۰ روز بهبود می یابند. قرس یکی از دردناک ترین بیماریهای التهاب مفصلی است . این بیماری زمانی رخ می دهد که میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده و در بدن رسوب می کند. زمانیکه...
-
نقرس
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 15:04
آمار ابتلا به این بیماری د ر سراسر جهان رو به افزایش است و حالا شایع ترین بیماری التهابی مفاصل د ر مرد ان بالای ۴۰ سال د ر جهان «نقرس» است اما چقد ر از این بیماری می د انید ؟ اگر اطلاعات تان کامل نیست، حتما این مطلب را با د قت بخوانید . د ر قد یم آن را بیماری پاد شاهان و ثروتمند ان می د انستند ، اما برخی آمارها حاکی...
-
شاید یکی از شانه هایتان پایین تر از دیگری باشد
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 14:58
روزی نیست که مطب پزشکان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد که از درد و ناراحتی های دست، شانه و گردن شکایت می کنند. با کمی پرس وجو و تحقیق متوجه خواهید شد که بیشتر این بیماران در کار خود با کامپیوتر سروکار دارند و مجبورند ساعت های طولانی پشت کامپیوتر بنشینند. روزی نیست که مطب پزشکان ارتوپدی خالی از بیماران جوانی باشد...
-
راه هایی برای رهایی از درد کمر
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 14:51
اگر شما هم از درد کمر رنج می کشید، بدانید که تنها نیستید. از هر پنج نفر، چهار نفر درد کمر را در برهه ای از زندگی تجربه می کنند و یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک را می توان همین درد کمر برشمرد. اگر شما هم از درد کمر رنج می کشید، بدانید که تنها نیستید. از هر پنج نفر، چهار نفر درد کمر را در برهه ای از زندگی تجربه...
-
پای پرانتزی و قانون ۱۰
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 14:45
وقتی به حالت طبیعی و با زانوهای کاملا صاف ایستاده ایم، باید دو زانو و دو قوزک در کنار یکدیگر قرار گیرند اما همیشه این اتفاق نمی افتد و به دلایل مختلف فاصله دو زانو یا دو قوزک از هم زیاد می شود... حتما شما نیز در کوچه و خیابان یا در میان بستگان و اقوامتان با کودکان یا بزرگسالانی مواجه شده اید که دچار چنین اختلالی...
-
تغذیه ورزشکاران 3
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 07:36
براساس برنامه تمرینهای ورزشکاران، حداقل ۵۰ درصد و ترجیحا ۶۰ تا ۷۰ درصد از انرژی آنها بهتر است که از مواد قندی تامین شود. باقیمانده انرژی باید به صورت مواد پروتئینی ۱۰ تا ۱۵ درصد... براساس برنامه تمرینهای ورزشکاران، حداقل ۵۰ درصد و ترجیحا ۶۰ تا ۷۰ درصد از انرژی آنها بهتر است که از مواد قندی تامین شود. باقیمانده انرژی...
-
تغذیه ورزشکاران 2
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 07:30
امروزه تغذیه صحیح جایگاه اصلی خود را در بین برنامه های ورزشکاران پیدا کرده است و اهمیت تغذیه صحیح و مناسب و تأثیر آن در تمرینات ورزشی و مسابقات مشخص شده است. توصیه های غذایی برای ورزشکاران باید نیازهای ورزشکاران را چه در ورزشهای قدرتی و چه در ورزشهای استقامتی تأمین نماید و یک ورزشکار باید بر طبق الگوی درست مصرف مواد...
-
تغذیه ورزشکاران و تأمین انرژی
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 07:26
اصولاً هر نوع فعالیت ورزشی که انجام گیرد نیاز به نیروی ماهیچه ای دارد( چه ورزش های استقامتی، چه قدرتی و سرعتی). بنابراین لازم است که ماهیچه ها به خوبی تمرین داشته ونیروی لازم برای این اعمال به آن ها برسد به دنبال ورزش، بسیاری اعمال فیزیکی و شیمیایی پیچیده در بدن انجام می شود و برای انجام هر کدام از این تغییرات، انرژی...
-
شیوه صحیح تغذیه ورزشکاران
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 07:21
امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیت های بدنی و نقش آن در سلامت شناخته شده است. در واقع زندگی ماشینی، فعالیت های حرکتی روزمره را کاهش داده و برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماریها ورزش امری ضروری است. امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیت های بدنی و نقش آن در سلامت شناخته شده است.در واقع زندگی ماشینی، فعالیت های...
-
تغذیه ورزشکاران
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 07:18
یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود ۲۲۰۰ کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر ۱۵ ساله...
-
غذاهایی که پس از ورزش باید خورد
سهشنبه 7 خردادماه سال 1392 07:12
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد. اما ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید....
-
فواید دوچرخه سواری
دوشنبه 6 خردادماه سال 1392 22:48
فواید دوچرخه سواری وقتی به کم کردن وزن نگاه می کنیم ، خیلی کم پیش می آید که برنامه غذایی به طور دراز مدت جواب بدهد ، اما ورزش منظم همیشه جواب می دهد. هر نوع ورزش منظم دارای فایده است ، اما دوچرخه سواری مخصوصا خوب می باشد چون آسیب های کمتری در نتیجه انجام آن روی می دهد. دوچرخه سواری سوزاننده کالری عالی هم می باشد که...
-
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس
دوشنبه 6 خردادماه سال 1392 22:47
هر ورزشی می تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین گزینه ها برای مدیریت استرس به شمار می روند. احتمالا اطلاع دارید که ورزش منظم می تواند به شما در کنترل وزنتان کمک و از شما در مقابل بیماریهای گوناگون محافظت کند، اما ورزش می تواند در مدیریت استرس نیز مفید واقع شود....