-
تاریخچه طب سوزنی (ACUPUNCTURE)
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:45
تاریخچه طب سوزنی (ACUPUNCTURE) آنچه سوزن درمانی می نامیم، درمانی متکی به این اصل است که نوعی ارتباط عصبی بین اندامهای بدن و سطح خارجی بدن هست. آنگاه که اندامی بیمار یا عضوی دردناک می شود مکانهایی خاص روی سطح خارجی بدن یا به واقع زیر پوست بدن که آنها را نقاط سوزنی می نامند، حساس یا بهتر است بگوییم حساستر می...
-
6 درمان مکمل برای دردهای مزمن
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:43
برخی روشهای درمانی به عنوان جایگزین و تکمیل کننده داروها هستند، مثل یوگا و طب سوزنی. اگر می خواهید از روش طب مکمل یا جایگزین استفاده کنید، حتما با پزشکتان در این باره مشورت کنید. در برخی افراد، روشهای طب مکمل بعد از چند ماه اثر مفید خود را نشان میدهد. تقویت روح و جسم با کمک این روشها، به کنترل بهتر دردهای مزمن...
-
طب مکمل و جایگزین چیست؟
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:41
استفاده از طب مکمل و سنتی روز به روز با اقبال بیشتر مردم مواجه میشود و بسیاری از بیماران ترجیح میدهند از روشهای طبیعیتر و کمعارضهتر برای درمان بیماریهایشان استفاده کنند، اما متاسفانه شناخت درست و کافی از شاخههای این طب، در میان مردم و حتی جامعه پزشکی وجود ندارد. برخی با اغراق، طب مکمل را درمان هر دردی...
-
رایحه درمانی و ماساژ درمانی (2)
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:38
رایحه درمانی و ماساژ درمانی (2) در قسمت اول این مطلب خواص برخی از روغن های گیاهی را برشمردیم، حالا ادامه ی مطلب .... روغن اسطوخودوس(لاواندو) رایحه ی خوشبوی این روغن درمان عالی برای رفع افسردگی ، اضطراب و بی خوابی است. برای درمان فشار خون بالا، درد کمر، التهاب مفاصل، روماتیسم، رگ به رگ شدگی و گرفتگی ماهیچه های گردن...
-
رایحه درمانی و ماساژ درمانی(1)
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:19
رایحه درمانی و ماساژ درمانی(1) aromatherapy هنر رایحه درمانی، استفاده از روغن های اسانسی برای حفظ سلامت فیزیکی، روانی و معنوی، روش بسیار جالبی است که تاثیرات درمانی ماساژ را چند برابر می کند. در واقع رایحه درمانی و ماساژ با روغن های معطر روشی بسیار موثر در کنار درمان با طب سوزنی و سایر درمان های مکمل است. هدف از ارائه...
-
آموزش ماساژ کودک
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:13
چرا ماساژ میدهیم؟ یادگیری و انجام ماساژ کودک، کار بسیار سادهای است. چند وسیله کوچک لازم دارد و هیچ هزینهای در بر ندارد، مگر مقداری وقت. منافع دراز مدت و کوتاه مدت آن برای کودکان زیاد است و از طرف دیگر والدین نیز با ماساژ بچهها ارتباط مثبت و خوبی را با آنها برقرار خواهند کرد. دراین مقاله علاوه برمنافع ماساژ سعی...
-
ماساژدرمانی؛ بایدها و نبایدها
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:11
ماساژدرمانی یک روش موثر برای درمان بسیاری از بیماری ها و تسکین دردهاست. کمک به درمان بعضی از بیماریها با روش ماساژ که به آن ماساژ پزشکی یا ماساژ درمانی گفته میشود، با روشهای معمولی و ساده که به منظور آرامش افراد استفاده میشود، متفاوت است. این روش، امروزه به عنوان یکی از شاخههای طب مکمل برای درمان برخی بیماریها،...
-
طب سوزنی در چه مواردی مفید است؟
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 20:08
طب سوزنی (Acupuncture) یک روش درمانی طب سنتی چینی می باشد. این طب نیاز به سوزن های نازکی دارد که در مناطق مخصوصی از بدن باید قرار بگیرند. اولین کاربرد طب سوزنی عبارتست از تسکین درد ، ولی برای شرایط دیگر نیز مورد استفاده قرار می گیرد. طب سوزنی با تحریک نقاطی در 14 مسیر انرژی بدن، جریان حیاتی انرژی را آزاد می کند....
-
تاثیر ماساژ در ورزش (3)
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 19:59
خلاصه : در مقاله قبل با حرکات استروکنیگ ماساژ آشنا شدید در این مطلب درباره حرکات کامپرشن و پرکاشن که از حرکات بسیار مهم در ماساژ می باشند آشنا می شویم کامپرشن (نیدینگ) حرکت کامپرشن یا نیدینگ شامل گرفتن و رها کردن مکرر بافت با یک یا هر دو دست است. در این حالت برخلاف استروکینگ فشار اعمال شده به صورت متناوب است. هدف این...
-
تاثیر ماساژ در ورزش (2)
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 19:57
انواع حرکات ماساژ در مطلب قبل کمی با تاریخچه و تعریف ماساژ ، اهداف و ممنوعیت های آن آشنا شدیم در این مطلب به حرکات ما ساژ شرح داده خواهد شد.......... انواع حرکات ماساژ حرکات ماساژ به سه گروه طبقهبندی میشوند: 1. استروکینگ 2. کامپرشن (نیدینگ) 3. پرکاشن حرکات ماساژ باید سرعت معین و ریتم ثابتی داشته باشند. استروکینگ...
-
تاثیر ماساژ در ورزش (1)
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 19:55
ماساژ یکی از روشهای قدیمیای است که اکثر ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی و کسب آرامش از آن استفاده میکنند همچنین از ماساژ میتوان برای درمان صدمات و ضایعات مختلف ورزشی استفاده کرد........... ماساژ ماساژ یکی از روشهای قدیمیای است که اکثر ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی و کسب آرامش از آن استفاده میکنند همچنین از...
-
12 باور غلط رایج در مورد ورزش
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 19:45
ما در مورد سلامتی و داشتن اندامی متناسب خیلی چیزها می شنویم که نادرست است ، این تفکرات غلط، می تواند نتایج تمرینات شما را تحت شعاع قراردهد . مطلب زیر را بخوانید تا درمسیر درست گام بردارید! برخی از این اشتباهات عبارتند از : 1 ورزش در هنگام صبح چربی بیشتری می سوزاند مطالعات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی متابولیسم بدن را...
-
5 دشمن وزن ایدهآل را بشناسید
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 18:09
درست است که چاق شدن به پرخوری و یا بد غذا خوردن مربوط میشود اما باید بدانید علاوه بر تغذیه عوامل دیگری هم هستند که باعث اضافه وزن میشوند. اگر اهل زیادهروی در مصرف مواد غذایی نیستید و میبینید وزنتان بالا میرود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما...
-
مناسب کردن 5 قسمت خانه برای مبتلایان به درد مفاصل
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 18:06
درد و خشکی مفاصل در بیماری آرتریت روماتوئید، باعث سخت شدن فعالیت های بدنی می گردد. شما می توانید تغییراتی را در قسمت های مختلف خانه خود بوجود آورید تا راحت تر بتوانید حرکت کنید و خطر افتادن نیز، شما را تهدید نکند. 1- اتاق نشیمن (هال) - عوامل خطر را کم کنید، مثلا فرش هایی را که لیز می خورند، جمع کنید تا نیفتید. - اگر...
-
ورزش های که خطرآفرینند
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 18:04
صعود به ارتفاعات بلند یکی از ورزش های خطرناک است. از هر شش نفر که این ورزش را انجام میدهند، یک نفر جان خود را از دست میدهد و به عبارتی این ورزش یعنی بازی با جان. شیرجه با اِسکوبا اِسکوبا نوعی وسیله تنفسی در زیر آب و دایوینگ یا شیرجه زدن نیز نوعی ورزش پرطرفدار است؛ اما تقلید کردن از ماهیها میتواند دردسرهای زیادی...
-
مراقب ستون بدنتان باشید
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 18:02
ستون فقرات عضوی است که بدن ما ر ا ثابت و خوش حالت نگه میدارد. همچنین این بخش از نخاع انسان حفاظت میکند و به همین علت از اهمیت بالاتری برخوردار است. مشکلاتی که ممکن است نخاع را از بین ببرد با هم مرور میکنیم. شکم بزرگ: در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم میخورد ستون مهرهها ناچار است انحنای مهرههای...
-
ورزش های مناسب برای پس از زایمان
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 17:58
برای رفع ضعف عمومی پس از زایمان ، بی حسی و درد خفیف نواحی شکم و لگن تا زانو، معمولا . 6 ساعت استراحت کافی است. در این مدت می توان گاهی نفس های عمیق کشیده و چند بار حالت کشیدگی در بدن ایجاد کرد؛ یعنی زانوها را صاف و پاها را سفت کرده و بالا تنه را نیز به سمت بالا کشید. این حالت باعث می شود که انحناهای ستون فقرات صاف...
-
شاخص توده بدنی: BMI
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 17:49
یک روش مناسب برای تخمین میزان چربی بدن، استفاده از فرمولی است که شاخص توده بدنی (BMI) نامیده می شود. BMI نسبت وزن به مجذور قد است و شاخص برای تعیین نسبت چربی در بدن است. BMI از طریق تقسیم کردن وزن با واحد کیلوگرم بر مجذور قد با واحد مترمربع محاسبه می شود. براساس رهنمودهای موجود: - BMI کمتر از 18.5 کم وزن تلقی می شود....
-
بهترین ورزشها در بارداری
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 17:46
ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک خود هر ورزشی را شروع کنید. بسیاری از افراد بر این باورند که...
-
علل درد زانو در شب
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 17:33
بسیاری از افراد ممکن است در طول شب به زانودرد مبتلا شوند و این درد آن قدر غیر قابل تحمل باشد که مانع از آرامش و خواب شبانه این گروه از افراد گردد. این افراد، در طی روز این درد را کمتر احساس می کنند و یا شاید اصلا هیچ گونه احساس درد و ناراحتی در طول روز نداشته باشند. علل زانودرد در شب 1- استئونکروز: یکی از شایع ترین...
-
مرور چند نمونه بالینی/افسردگی سالمندان
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:53
تشخیص افسردگی در سالمندان به دلیل وجود بیماریهای همراه از قبیل بیماریهای عروقی مغز و زوال عقل، غالبا دشوار است... ابزارهای اختصاصی برای این گروه سنی از قبیل مقیاس افسردگی سالمندان (1) یا مقیاس کورنل برای افسردگی در زوال عقل (2) میتوانند در رسیدن به تشخیص مفید باشند. در اتخاذ تصمیمهای درمانی باید به خطرات مصرف...
-
ارزیابی و تشخیص/ موارد مشکوک به زوال عقل
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:46
با افزایش نسبت افراد بالای 65 سال در جهان، شیوع زوال عقل (دمانس) نیز افزایش خواهد یافت. عوامل خطر زوال عقل عبارتند از: سن، سابقه خانوادگی زوال عقل، ژنوتیپ آپولیپوپروتئین E4، بیماری قلبی- عروقی همراه، مصرف طولانیمدت آنتیکولینرژیکها و سطح پایینتر تحصیلات... در ارزیابی موارد مشکوک به زوال عقل از شرح حال، معاینه...
-
تشخیص و درمان آرتریت روماتویید
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:36
آرتریت روماتویید شایعترین بیماری التهابی سیستمیک مفاصل است که تاکنون شناخته شده است. زنان، سیگاریها و افراد دارای سابقه خانوادگی مثبت بیشتر به این بیماری مبتلا میشوند. معیارهای تشخیصی شامل درگیری حداقل یک مفصل همراه با تورم مشخصه آن است که با بیماری دیگری قابل توجیه نباشد... احتمال تشخیص آرتریت روماتویید با افزایش...
-
اختلالات درونی زانو
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:33
یافتههای حاصل از شرح حال در تشخیص اختلالات درونی زانو تا حدی ارزش دارند اما در اغلب موارد انجام معاینه فیزیکی دقیق میتواند وجود شکستگی و آسیب لیگامانها و منیسکها را رد نماید. قاعده زانوی اتاوا (Ottawa Knee Rule) میتواند در تعیین بیماران نیازمند رادیوگرافی به پزشکان کمک کند... مثبت بودن آزمونهای معاینه فیزیکی و...
-
ارزیابی و درمان فیبرومیالژی
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:20
فیبرومیالژی یک اختلال درد منتشر و مزمن است که معمولا با علایم همزمان از قبیل خستگی و برطرف نشدن خستگی علیرغم خوابیدن (nonrestorative sleep) همراهی دارد.... همانند سایر اختلالات طبی مزمن، رویکرد درمانی فیبرومیالژی نیز از یک سری اصول پایهای تبعیت میکند که عبارتند از: ارزیابی جامع، آموزش، تعیین اهداف، درمان چندگانه...
-
سفرهای هوایی ترومبوز ورید عمقی و آمبولی ریه
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:16
ترومبوز وریدهای عمقی زمانی رخ میدهد که لختهخون در وریدهای عمقی پاها شکل میگیرد و بدین ترتیب بازگشت جریان خون به قلب دچار اشکال میشود. این وضعیت منجر به تورم پاها و درد عضلات و ساق پاها میشود اگر چه گاهی هیچ علامتی ندارد... آمبولی ریه زمانی رخ میدهد که لختهخون از عروقی که در آن شکلگرفته جدا شده و با عبور از...
-
افسانهها، تصورات و حقایق دربــاره چــاقی
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:10
بسیاری از باورها درباره چاقی مبتنی بر هیچ گونه شواهد علمی نیستند (تصورات) اما بعضی از این باورها حتی در تضاد با شواهد موجود قرار میگیرند (افسانهها). انتشار این باورهای غیر علمی ممکن است باعث سیاستگذاری بر اساس اطلاعات ناکافی، توصیههای نادرست در زمینههای بالینی و سلامت عمومی، و اختصاص بیحاصل منابع پژوهشی شود و...
-
از آرتــروز زانــو چه بایــد بدانیــم
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:06
آرتروز زانو چیست؟ آرتروز زانو شایعترین بیماری مفصلی است. این بیماری به دلیل آسیب غضروف مفاصل ایجاد میشود (شکل مقابل) و بیشتر در افراد سالخورده، زنان، افراد مبتلا به اضافه وزن و کسانی دیده میشود که سابقه خانوادگی آرتروز زانو دارند. علایم آن چیست؟ شایعترین علامت آرتروز زانو، درد مفصلی است. این درد معمولا در دستها،...
-
آرتــروز زانــو
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 16:02
آرتروز زانو موجب درد و محدودیت در فعالیت بدنی میشود و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد. اگرچه آرتروز زانو را نمیتوان به طور کامل درمان نمود، اما پیشرفتهای حاصله در شناخت و درمان آن دورنمای نویدبخشی را برای این بیماران به ارمغان آوردهاند... این مقاله مروری است بر درمان آرتروز زانو با تاکید بر اهمیت رویکردی چند...
-
ورزش سن جنسی را کاهش می دهد
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 15:49
ورزش آثار مفید متعددی در حفظ و ارتقای سلامت جنسی مردان دارد. بررسی ها نشان داده اند مردانی که به طور منظم ورزش می کنند، به علت خون رسانی بهتر به اعضای مختلف بدنشان، سلامت جنسی و لذت جنسی بیشتری را در مقایسه با مردانی که اهل ورزش نیستند، تجربه می کنند... بررسی ها نشان می دهند ۳۰ دقیقه ورزش در روز نه فقط باعث بهبود...