-
فلج مغزی (Cerebral Palsy)
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 16:51
فلج مغزی (Cerebral Palsy) یک اصطلاح کلی است که گروهی از ضایعات مزمنی که کنترل حرکتی فرد را مختل می کنند، شامل می شود. این اختلال در اصطلاح فلج Upper Motor Neuron نیز گفته می شود که در اثر یک آنسفالوپاتی غیر پیشرونده استاتیک ناشی از تکامل غیر طبیعی مغز یا صدمات مغزی در زمان قبل، حین یا سال های اولیه بعد از تولد است....
-
فلج اطفال (پولیو)
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 16:48
علت این بیماری ناشی از عفونت با ویروس پولیو (poliovirus) میباشد.این ویروس دارای ۳ ساب تایپ میباشد و تا قبل از انجام واکسیناسیون جهانی بر علیه ویروس پولیو، ساپ تایپ ۱ این ویروس، ۸۵ درصد موارد این بیماری را شامل میشد.ویروس پولیو از دسته انتروویروس ها (Enterovirus) و از خانواده پیکورناویریده (Picornaviridae) مباشد....
-
نقرس
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 16:45
نقرس بیماری است که خود را با افزایش اسیداوریک خون، التهاب دردناک مفاصل، رسوب کریستالهای اورات سدیم و سنگهای کلیوی اسیداوریکی نشان میدهد. طبق آمار موجود، از هر 1000 مرد حدود 7 نفر و از هر 1000 زن حدود 1 نفر به این بیماری مبتلا میشوند. میزان بروز این بیماری در مردان، با میزان اسیداوریک خون ارتباط دارد، بطوری که با...
-
فلج مغزی (cerebral palsy) چیست؟ و در رابطه با این افراد چه باید
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 16:42
فلج مغزی چیست؟ فلج مغزی یک اصطلاح کلی است که گروهی از ضایعات مزمنی که کنترل حرکتی فرد را مختل می کنند، شامل می شود. اختلال حرکتی ناشی از این ضایعه در سال های اولیه زندگی ظاهر می شود و معمولاً با گذشت زمان بدتر نمی شود. این بیماری در شرایط نقصان تکامل یا آسیب به مناطق حرکتی مغز بوجود می آید که در نتیجه آن این مناطق...
-
معلولیت چیست و انواع معلولیت ها
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 16:40
● معلولیت چیست معلولیت، به ناتوانی در انجام تمام یا قسمتی از فعالیت های عادی زندگی فردی یا اجتماعی به علت وجود نقصی مادرزادی یا اکتسابی، در قوای جسمانی یا روانی اطلاق می شود. ● انواع معلولیت ها ▪ معلولیت های جسمی شامل موارد زیر است: الف) معلولیت های حواسی: مانند نابینایی و ناشنوایی؛ ب) معلولیت های حرکتی: شامل انواع...
-
آشنایی با اسکولیوز (Scoliosis)
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 16:36
اسکولیوز (انحنای ستون فقرات) خمیدگی بدون درد ستون فقرات که گاهی حالت پیشرونده داشته و باعث تغییر شک قفسه سینه و پشت میشود. این عارضه میتواند مهرههای قفسه سینهای (میانی) یا مهرههای کمری (پایینی) ستون فقرات را درگیر سازد. این عارضه بیشترین شیوع را در نوجوانان داشته و در دختران...
-
چه ورزشهایی برای کودکان مناسب است؟
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 07:01
کودکان بازی و تفریح را دوست دارند و از فعالیت بدنی لذت می برند، مطالعات مختلف نشان می دهد که اولین انگیزه و مهم ترین دلیل شرکت کودکان در ورزش ، تفریح نمودن است. کودکان بیش تر از عوامل درونی مثل تفریح و سرگرمی و بهبود مهارتهای خود لذت می برند و عوامل اجتماعی مثل با دوستان بودن برای آنها اهمیت متوسطی دارد. لذا پیشنهاد...
-
ورزش کودکان
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:58
کارشناسان ورزش و روانشناسی کودک توصیه میکنند که کودکان تا قبل از رسیدن به سن 8 تا 10 سالگی نباید در ورزشهای رقابتی سازمان یافته â€" که در آن امتیاز محاسبه میشود و به خصوص بزرگسالان در اجرای آن نقش دارند - شرکت کنند. زیرا اگر کودکان قبل از رسیدن به سنی که از نظر احساسی و فیزیکی آماده شده باشند به ورزشهای رقابتی...
-
آنچه باید در مورد ورزش و دیابت بدانید
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:53
همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد کند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت...
-
فواید ورزش برای کودک چاق
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:45
تحقیقات نشان داده است که کودکان، فعال بودن را از والدین خود یاد می گیرند؛ برای مثال اگر شما همراه کودکتان بیرون بروید و به جای اتوبوس یا تاکسی، پیاده روی کنید و به کودک بگویید" امروز چه روز خوبی است، خستگی از تنم بیرون رفت، چقدر خوب است پیاده روی". به این وسیله به کودک خود یکی از آسان ترین روش ها را برای حفظ...
-
حرکات ورزشی پشت میز کار
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:39
زندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از انسان ها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم، کار می کنیم. این عمل در دراز مدت باعث وارد آمدن ضررهایی به بدن ما خواهد شد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاری های دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که...
-
نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:36
ورزش برای افراد 60 سال به بالا:ورزش سبب افزایش قدرت استخوانها و کند کردن روند پیشرفت پوکی استخوان میشود و همچنین قدرت عضلات را افزایش میدهد که این امر کمک میکند تا مفاصل حفظ شده و حرکات به آسانی انجام شود و انعطافپذیری تاندونها و لیگامانها نیز بهتر شود. در نتیجه از زمین خوردن جلوگیری میکند. برنامه ورزشی باید...
-
ورزش های جلو گیری از پیری چشم
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:33
ورزش های جلو گیری از پیری چشم پوست اطراف چشم نازکترین و شکننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این که هنگام صحبتکردن با دیگران، چشمها کانون توجه محسوب میشوند، چین و چروکهای اطراف آن بهعنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شدهاند. کیستهای زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد میکند و باعث ایجاد...
-
ورزش جهت هماهنگی ماهیچه های چشم
شنبه 21 اردیبهشتماه سال 1392 06:29
ورزش هایی جهت هماهنگی ماهیچه های چشم ورزشهای بینایی که مطالعه میکنید تمریناتی است که معمولا به بیماران توصیه میشود. این ورزشها برای درمان اختلال خاصی نیستند، بلکه برای هماهنگ کردن و تصحیح دستگاه بینایی مفیدند. این ورزشها برای همه در هر سن و سالی مناسب و حتی برای کودکان قابل فهمند. شما نیز چه اختلال بینایی داشته...
-
برای گرفتگی عضلات پا: چه بخوریم؟ چه نخوریم؟
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 23:03
آیا برای شما هم پیش آمده که ناگهان عضلاتتان بگیرد و روزتان را خراب کند و شما را از کار و زندگی بیندازد؟ آیا شما هم جزو افرادی هستید که مرتب دچار گرفتگی عضلات پا (در ناحیه ساق یا ران) می شوید؟… در این صورت شاید این مطلب به درد شما بخورد. کرامپ یا گرفتگی عضلاتی کی از مشکلات شایع و در عین حال دست و پا گیر است. گرفتگی...
-
منابع کلسیم برای آنانکه لبنیات دوست ندارند
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:57
وقتی می گوییم کلسیم همه یاد خانواده بزرگ لبنیات می افتند. حقیقت این است که در زمینه تامین کلسیم محصولات لبنی واقعا بی نظیر هستند اما ممکن است بعضی ها به دلایلی نتوانند از شیر و مشتقات آن استفاده کنند، این دلایل می تواند شامل نقصهای آنزیمی و بعضی بیماریها نادر باشد تا ذائقه غذایی افراد. امروز می خواهیم در سیب پزشکی...
-
چربی های شکمتان را از بین ببرید
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:50
چربی های شکمتان را از بین ببرید به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از 40 سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانید در 3 الی 6 هفته شکمتان...
-
تناسب اندام
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:45
وقتی وزنتان با ورزش کردن کم نمیشود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلیهاست. روزها و ساعتها تمرین میکنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمیتوانند وزن کم کنند. فیزیولوژیستهای ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که ۶ اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که میتواند به مثابه ترمزی برای تناسب...
-
نکات لازم و مهم در مورد تردمیل
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:41
همه ما از محاسن و فواید پیاده روی و دویدن آگاه هستیم. پرداختن به این ورزشهای مفید و ساده بهترین راه برای گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی دیگر مانند ایروبیک، بدنسازی، ورزشهای گروهی و غیره میباشد. تردمیل میتواند برای هر شیوه زندگی مناسب باشد برای آدمهای گرفتار و برای آنهایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی...
-
آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:37
در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید، اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم. آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان ناامید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن...
-
10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و رانها
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:32
10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر ، باسن و رانها در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسباندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقهتان نهایت استفاده را ببرید. 1: جدیدترین توصیه متخصصین آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی...
-
ده باور غلط در ورزش بدنسازی
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:31
ده باور غلط در ورزش بدنسازی ۱) خانمها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند ؟ ▪ خیر – هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین تمرین با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب بدن و تراکم استخوانها و...
-
بدنسازی و آشنایی با عضلات بدن
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:28
بدنسازی و آشنایی با عضلات بدن بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات از بافت فیبری تشـکـیـل شـــده اند. میوفیبرها (فیبرهای تشکیل دهنده مـاهیچه ها) قابـلـیـت انـقــباض دارند. در بدن انسان سه نوع عضله از نظر ساختار...
-
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:26
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام های بدن شکل دهد و آنها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی ها روی هم جمع می شوند و تبدیل به سلولیت می گردند. بنابراین سلولیت، توده چربی...
-
ورزش برای مبارزه با سلولیت
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:24
ورزش برای مبارزه با سلولیت ورزش هایی که پاها را به کار میاندازند در الویت قرار دهید، ورزش هایی مانند دو، شنا، تنیس و...، مهم ترین نکته این است که این ورزش ها را به طور منظم انجام دهید. 5 راه حل برای کوچک کردن ران های چاق سلولیت، توده های چربی هستند که در نواحی بدن خصوصاً بدن زنان متمرکز می شوند، این توده های چربی، به...
-
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:21
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام شما پس از تولد نوزاد کمک می...
-
خودسرانه ماساژدرمانی نکنید
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:18
خودسرانه ماساژدرمانی نکنید یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع می باشد که ماساژ درمانی و اقدامات خودسرانه جهت بهبود درد و گرفتگی عضلات نیز از جمله ی آن ها است؛ ایشان خاطرنشان کرد: این در حالی است که این اقدامات می تواند عوارض خطرناکی به دنبال داشته باشد. دکتر طناز...
-
الفبای ورزش در دوران سالمندی
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:14
انعطاف پذیری مفاصل با بالا رفتن سن به تدریج کاهش می یابد؛ مخصوصا تاندون ها و لیگامان ها انعطاف پذیری خود را به مرور از دست می دهند و این سبب کاهش حرکت مفاصل می شود. تحلیل مفاصل، مخصوصا در ستون مهره ها، رخ می دهد.... خطر سقوط و حوادث افزایش می یابد و در این میان، کاهش انعطاف پذیری قوزک پا نقش مهمی در سقوط دارد. تمرین...
-
3 تمرین برای اندامی زیبا و کشیده پس از زایمان
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:10
3تمرین برای بهدست آوردن اندامی زیبا و کشیده پس از زایمان+تصویر بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را میدهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید. تمرین...
-
تناسب اندام با شنا
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 22:08
تناسب اندام با شنا برخی نیز می خواهند با شنا کردن به تناسب اندام برسند، اما نمی دانند چگونه؟.بسیار خوب، ما برای شما، هم یک راهنمای انتخاب هدف و هم یک نسخه ورزشی نمونه تهیه کردهایم.گفتگوی ما را با دکتر فرشاد غزالیان، فیزیولوژیست ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم تحقیقات و مدرس فدراسیون پزشکی- ورزشی بخوانید. آقای...